Играюся• 28 мая 2020
Мультивитамины
Упадок сил. Решила пропить витаины. Прошло почти 3 месяца - результата не вижу.
Первый месяц пила:
21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка
Второй месяц их же плюс KIRKLAND Signature Daily Multi
Третий только вторые.
Это витамины не качественно я подобрала? Посоветуйте свой вариант пожалуйста. Что вас сразу ставит на ноги?
Первый месяц пила:
21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка
Второй месяц их же плюс KIRKLAND Signature Daily Multi
Третий только вторые.
Это витамины не качественно я подобрала? Посоветуйте свой вариант пожалуйста. Что вас сразу ставит на ноги?
22
0
Овощи, фрукты, зелень, мясо, рыба, орехи, зерновые, бобовые...Но не капсулы в красивой баночке сомнительного происхождения. Тем более в весенне-осенний период
Ставят на ноги не витамины. Ставит на ноги лечение, назначенное по результатам анализа.
Я думала, что у меня упадок сил из-за двоих детей. В оказалось -ферритин на ноле. Три месяца приема железа, и упадка такого нет.
Я думала, что у меня упадок сил из-за двоих детей. В оказалось -ферритин на ноле. Три месяца приема железа, и упадка такого нет.
Мультивитамины содержат мизерные дозировки, иногда даже меньше детских. Если у вас реальные дефициты, то такие витамины до лампочки. ЛУчше сдать анализы и выявить чего вам действительно нехватает и восполнять эти дефициты нормальными дозировками. Проверьте, как минимум, ферритин и витамин Д.
Обедненные почвы, ужасная экология привели к тому, что в современном яблоке в 5-7 раз меньше витаминов и микроэлемениов, чем 100 лет назад. А если еже и проблемы с органами жкт (а у кого их сейчас нет), то ещё и усвоится мизер из мизера. .
Так что не согласна, курс синтетических витаминов и микроэлементов осенью и весной очень желателен.
Так что не согласна, курс синтетических витаминов и микроэлементов осенью и весной очень желателен.
Нет. Дневная доза основных витаминов и минералов и в первых, и во вторых.
Вот для примера:
Amount Per Serving %Daily Value
Vitamin A (as Acetate and 29% as Beta-Carotene) 1,050 mcg 117%
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 60 mg 67%
Vitamin D3 (as Cholecalciferol) 10 mcg (400 IU) 50%
Vitamin E (as dl-Alpha Tocopheryl Acetate) 13.5 mg 90%
Vitamin K (as Phytonadione) 25 mcg 21%
Thiamin (as Thiamin Mononitrate, B-1) 1.5 mg 125%
Riboflavin (Vitamin B-2) 1.7 mg 131%
Niacin (as Niacinamide) 20 mg 125%
Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCl) 2 mg 118%
Folate 667 mcg DFE
(400 mcg Folic Acid) 167%
Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) 6 mcg 250%
Biotin 30 mcg 100%
Pantothenic Acid (as d-Calcium Pantothenate) 10 mg 200%
Calcium (as Dicalcium Phosphate & Calcium Carbonate) 200 mg 15%
Iron (as Ferrous Fumarate) 18 mg 100%
Phosphorus (as Dicalcium Phosphate) 20 mg 2%
Iodine (as Potassium Iodide) 150 mcg 100%
Magnesium (as Magnesium Oxide) 50 mg 12%
Zinc (as Zinc Oxide) 11 mg 100%
Selenium (as Sodium Selenate) 55 mcg 100%
Copper (as Copper Sulfate) 0.5 mg 56%
Manganese (as Manganese Sulfate) 2.3 mg 100%
Chromium (as Chromium Picolinate) 35 mcg 100%
Molybdenum (as Sodium Molybdate) 45 mcg 100%
Chloride (as Potassium Chloride) 72 mg 3%
Potassium (as Potassium Chloride) 80 mg 2%
Boron (as Sodium Borate) 75 mcg **
Tin (as Rice Chelate) 10 mcg **
Nickel (as Nickel Sulfate) 5 mcg **
Vanadium (as Sodium Metavanadate) 10 mcg **
** Daily Value not established.
Вот для примера:
Amount Per Serving %Daily Value
Vitamin A (as Acetate and 29% as Beta-Carotene) 1,050 mcg 117%
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 60 mg 67%
Vitamin D3 (as Cholecalciferol) 10 mcg (400 IU) 50%
Vitamin E (as dl-Alpha Tocopheryl Acetate) 13.5 mg 90%
Vitamin K (as Phytonadione) 25 mcg 21%
Thiamin (as Thiamin Mononitrate, B-1) 1.5 mg 125%
Riboflavin (Vitamin B-2) 1.7 mg 131%
Niacin (as Niacinamide) 20 mg 125%
Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCl) 2 mg 118%
Folate 667 mcg DFE
(400 mcg Folic Acid) 167%
Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) 6 mcg 250%
Biotin 30 mcg 100%
Pantothenic Acid (as d-Calcium Pantothenate) 10 mg 200%
Calcium (as Dicalcium Phosphate & Calcium Carbonate) 200 mg 15%
Iron (as Ferrous Fumarate) 18 mg 100%
Phosphorus (as Dicalcium Phosphate) 20 mg 2%
Iodine (as Potassium Iodide) 150 mcg 100%
Magnesium (as Magnesium Oxide) 50 mg 12%
Zinc (as Zinc Oxide) 11 mg 100%
Selenium (as Sodium Selenate) 55 mcg 100%
Copper (as Copper Sulfate) 0.5 mg 56%
Manganese (as Manganese Sulfate) 2.3 mg 100%
Chromium (as Chromium Picolinate) 35 mcg 100%
Molybdenum (as Sodium Molybdate) 45 mcg 100%
Chloride (as Potassium Chloride) 72 mg 3%
Potassium (as Potassium Chloride) 80 mg 2%
Boron (as Sodium Borate) 75 mcg **
Tin (as Rice Chelate) 10 mcg **
Nickel (as Nickel Sulfate) 5 mcg **
Vanadium (as Sodium Metavanadate) 10 mcg **
** Daily Value not established.
Эти рекомендации основаны на минимальных рекомендуемых дозировках, которые 100% не навредят. Их есть смысл пить для поддержки, если уровни витаминов и минералов в организме уже оптимальные. Для восполнения дефицитов необходимы совершенно другие дозировки, намного выше, чем в мультивитаминах. Иначе вы бы уже восполнили свои силы, не так ли?
Я бы на месте автора начала бы с результатов крови развернутого, потом щитовидная и потом бы назначала бы себе капсулы)
Я и на двойной дозировке была...без изменений. Думаю, возможно с выбором ошиблась, всё таки оба раза я покупала бюджетные препараты.
Да, вы правы. Так и нужно было сделать несколько месяцев назад. Сейчас сдавать уже не буду ничего, пока вся эта эпопея с вирусом не закончится.
Последнее время на работе очень тяжело. Домой прихожу - в каком положении сяду - так и засыпаю. Просто нет сил... И витамины не помогли, я так надеялась на них. Возможно всё таки дешёвые препараты, или причина в чём-то другом. Вы правы, нужно было бы анализы сдать, чтоб разобраться, отчего это я еле тёплая...
Я бы на вашем месте наоборот задумалась о здоровье. Упадок сил - сниженный иммунитет, а это, в свою очередь, повышает риски заражения.
Какие витамины...сдавайте базовые анализы.Может у вас болезнь прогрессирует....
У меня у папы так было.Тоже как у вас симптом.Думал что устает на работе.....В итоге онкология-лимфогранулематоз.
У меня у папы так было.Тоже как у вас симптом.Думал что устает на работе.....В итоге онкология-лимфогранулематоз.
фирма не очень. я взяла женские - иногда 2 капс утром пью, иногда одну. моча конечно капеуц желтая. реально прилив сил, и выросли нижние ресницы даже. но повторни брать не буду - все же пишут что они слишком синтетические.. мжет у меня эффект и потому что никогда ничего такого не пила... и реально энергичнее стала..
мне кажется чт если пробьлемы с почками, то точно такие брать не надо.
считаю что мультивитамины акиуальны именно тем кто как и я долго скудно несбалансированно питался. в стальных случаях (когда нормальное питание), лучше брать не мультивитамины, потому что часто многие компоненты мешают усвоению друг друга. и если сбалансрованное питанипе, то такие лошадиные дозы не нужны
мне кажется чт если пробьлемы с почками, то точно такие брать не надо.
считаю что мультивитамины акиуальны именно тем кто как и я долго скудно несбалансированно питался. в стальных случаях (когда нормальное питание), лучше брать не мультивитамины, потому что часто многие компоненты мешают усвоению друг друга. и если сбалансрованное питанипе, то такие лошадиные дозы не нужны
главное чтоб автор без анализа не надумала пить железо. оно у некоторых (особенно где дома жесткая вода и пользуются просто фильтр-кувшином) только лишним будет, и будет только мешать кальцию, магнию..
Эти витамины ни о чем, дозировка очень маленькая. они эе не полностью усваиваются. 99% думаю, что у Вас нехватка витамина Д, к нему нужно обязательно доавить К2, магний (цитрат магния 400мг или таурат магния 400мг), В-100... Дозировка должна быть приблизительно такая :
Thiamin (vitamin B1) (as thiamin mononitrate) 100 mg 6667%
Riboflavin (vitamin B2) 100 mg 5882%
Niacin (vitamin B3) (as niacinamide) 100 mg 500%
Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 100 mg 5000%
Folic Acid 400 mcg 100%
Vitamin B12 (as cobalamin) 100 mcg 1667%
Biotin (as D-biotin) 100 mcg 33%
Pantothenic Acid (vitamin B5) (as D-Ca pantothenate) 100 mg 1000%
Inositol 100 mg **
Choline (as choline bitartrate) 20 m
Смотрите процентное соотношение тут и у Ваших мультивинаминов.
Эту тему Вам нужно изучить, если хотите получить желаемый результат.
Thiamin (vitamin B1) (as thiamin mononitrate) 100 mg 6667%
Riboflavin (vitamin B2) 100 mg 5882%
Niacin (vitamin B3) (as niacinamide) 100 mg 500%
Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 100 mg 5000%
Folic Acid 400 mcg 100%
Vitamin B12 (as cobalamin) 100 mcg 1667%
Biotin (as D-biotin) 100 mcg 33%
Pantothenic Acid (vitamin B5) (as D-Ca pantothenate) 100 mg 1000%
Inositol 100 mg **
Choline (as choline bitartrate) 20 m
Смотрите процентное соотношение тут и у Ваших мультивинаминов.
Эту тему Вам нужно изучить, если хотите получить желаемый результат.
А как усваиваются синтетические витамины там не написано? Сколько будет потрачено энергии на преобразование синтетической формы в органическую, не подскажете?
Есть формы с разной биодоступностью, выбирать всегда лучше то, что лучше усваивается. Но также стоит учитывать, что есть генетические мутации (у многих людей), что может привести к последствиям, и выбирать именно тут форму, которая подходит конкретному человеку. Это можно выяснить лишь генетическими исследованиями, что очень недёшево, но это делается раз в жизни. Поэтому приём любых добавок надо делать под контролем специалиста.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу