Кидстаффовка• 21 сентября 2020
Витамины с iherb
Подскажите пожалуйста хорошие витамины для женщин , можно мультикомплекс и что-то для профилактики вирусных заболеваний (например слышала цинк и витамин Д помогают)
12
0
комплесы не пью.
Пью витД3 и К2, омегу3, цинк, В12, витС.
Цинк, витС и В12 нельзя пить вместе.
Поищите в гугле таблицу совместимости витаминов
Пью витД3 и К2, омегу3, цинк, В12, витС.
Цинк, витС и В12 нельзя пить вместе.
Поищите в гугле таблицу совместимости витаминов
Хорошие комплексы дорого - и вопрос, нужны ли они вам.
Если вас интересует иммунитет, то тут ничего нового не придумали - полноценное питание, сон, прогулки, не нервничать.
Рекомендуют пить цинк+витамин С, но хороший, с кофакторами усвоения (не спрашивайте, что это, гугл в помощь). Дозировка: цинк, если пьёте месяц - 10-15 мг в день, витамин С - максимум 250 мг в день. Я пропиваю их месяц вместе.
Если вас интересует иммунитет, то тут ничего нового не придумали - полноценное питание, сон, прогулки, не нервничать.
Рекомендуют пить цинк+витамин С, но хороший, с кофакторами усвоения (не спрашивайте, что это, гугл в помощь). Дозировка: цинк, если пьёте месяц - 10-15 мг в день, витамин С - максимум 250 мг в день. Я пропиваю их месяц вместе.
Life extencion Two-per-Day - одни из лучших мльтивитаминных комплексов
но там очень мало витамина Д и магния - их отдельно купить.
дополните омегой и будет хороший универсальный набор
но там очень мало витамина Д и магния - их отдельно купить.
дополните омегой и будет хороший универсальный набор
я пью все по отдельности, комплексы не пью, и только то, что принимается официальной медициной и дефицит чего имеет клинику: магний, Д3 (у меня подтвержденный дефицит), при низком ферритине еще железо, и планирую йод (есть проблемы с щж). И омегу еще просто потому что рыбу мы не любим и едим очень редко. Всё.
Цинк берите в виде пиколината цинка-самая лучшая форма для усвоения.
Сейчас нет в наличии (хорошая дозировка дневная 22мг), но ловите:
Сейчас нет в наличии (хорошая дозировка дневная 22мг), но ловите:
Витамин Д3 нужно подобрать в нужной дозировке! берите в форме: холекальциферола.
себе беру 5000, для поддержания уровня.
себе беру 5000, для поддержания уровня.
Омега3 идеально принимать вместе с витамином Д3, Д3 хорошо усваивается с жиром
Одна из самых лучших (цена-качество):
Одна из самых лучших (цена-качество):
Вот я тоже раньше эту брала,т.к ее тут советовали очень. Недавно прочитала про эфир и триглицериды и перешла на омегу от Калифорния. Не знаю, что лучше
я пью солгар, обычная Омега3 в дозировке 600, это триглицериды (не 950, в ней как раз этиловый, если правильно помню) и очень довольна - новые волосы начали по линии роста отрастать, больше не на что такой эффект списывать)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу