Кто худел с большого веса - что вы ели?

Если хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть

Я худела на 22кг ,с 84 до 62.В первые 2 месяца ушло 12 кг.В холодильнике было куча нетвердого сыра-сулугуни,моцарела и т.д.Огурцы,все виды капусты,броколли,спаржевая фасоль,зелень.Много разного мяса и рыбы.И питание было очень вкусное и главное я была всегда сытая.

Советую Кето питание и интервальное голодание, сама сейчас так питаюсь, за первый месяц - 9 кг.

и я так пробую..уже 5 день

Дальше будет очень легко, первая неделя трудная

а ккал считаете?

Сейчас опять начнётся в колхозе утро, но я уже раз десятый напишу, что сама худела со 100кг до 65кг, за восемь месяцев без спорта, на 1200ккал. Это было двадцать лет назад. Ела всё, кроме сахара(и блюд, собственноручно с ним приготовленных), мучного, немолодой картошки(даже в супах). Первое, что надо сделать, так это завести пищевой дневник и записывать в него каждую крошку, каждую чашку кофе, чтобы реально осознать, что ты много ешь, а не кость тяжёлая, наследственность или что-то ещё. Очень удобно сейчас с программами считать калории, только весы надо на кухне иметь.
Сразу напишу, что на 1200-1300ккал без мучного, картошки и сахара, можно вполне полноценно питаться, достаточными порциями. Так худела я, моя сестра, моя мама и все мои подруги. Совершенно никакого вреда ни одной из нас это не принесло. Примерно на таком рационе я и живу, как только набираю, как вот сейчас, на новогодних сладостях, то снова возвращаюсь строго на 1200 и снова сбрасываю. Мне 42, для меня это единственный подходящий вариант, где не надо продумывать меню, покупать отдельные специальные продукты. Лично мне подходит только трёхразовое питание, мне так удобно. Но разницы нет, лишь бы за калораж не выходить.

Камни в желчном , после начала приступов кушала или немного овсяной каши или отварную тыкву иногда с рисом , похудела за месяц на 8 кг. До этого не могла скинуть эти 8 кг как ни старалась . Поэтому вывод : надо меньше ’жрать’. В идеале это как кормят а больницах и будет Вам счастье. А диеты это ещё больше думаешь о еде и ещё больше кушаешь.

Сейчас опять начнётся в колхозе утро, но я уже раз десятый напишу, что сама худела со 100кг до 65кг, за восемь месяцев без спорта, на 1200ккал. Это было двадцать лет назад. Ела всё, кроме сахара(и блюд, собственноручно с ним приготовленных), мучного, немолодой картошки(даже в супах). Первое, что надо сделать, так это завести пищевой дневник и записывать в него каждую крошку, каждую чашку кофе, чтобы реально осознать, что ты много ешь, а не кость тяжёлая, наследственность или что-то ещё. Очень удобно сейчас с программами считать калории, только весы надо на кухне иметь.
Сразу напишу, что на 1200-1300ккал без мучного, картошки и сахара, можно вполне полноценно питаться, достаточными порциями. Так худела я, моя сестра, моя мама и все мои подруги. Совершенно никакого вреда ни одной из нас это не принесло. Примерно на таком рационе я и живу, как только набираю, как вот сейчас, на новогодних сладостях, то снова возвращаюсь строго на 1200 и снова сбрасываю. Мне 42, для меня это единственный подходящий вариант, где не надо продумывать меню, покупать отдельные специальные продукты. Лично мне подходит только трёхразовое питание, мне так удобно. Но разницы нет, лишь бы за калораж не выходить.

Какой вес у вас сейчас, поддерживаете 65 кг?
Подсчет калорий - самый действенный способ. Он девочки и сладкое себе позволяют, чтобы без срывов и худеют.

Да, поддерживаю 65-66, но сейчас, с декабря разъелась до 70кг. Но у меня реально были коробки конфет и литры алкогольных коктейлей на отдыхе. А вообще, я стараюсь не есть сладости(это моя зависимость, я совершенно не умею наесться одной конфетой, поэтому вообще не ем их), но заменяю их чашечкой капучино с сиропом, и это вполне влезает в 1200ккал. Или, конечно, пара долек шоколада, если кто-то так умеет. Или печенюшка одна в день к чаю, тоже не повлияет на фигуру, если женщина любительница мучного и ей очень сложно без этого.

Подскажите, вы сами меню составляли или у диетолога?
Где брали рецепты. Спасибо