Котя_люлю• 02 февраля 2021
Счётчик калорий. Ого,я пережираю.
Здравствуйте,советчицы. Сейчас я толстая. Набрала незаметно за 6 лет 20 кг. Я знала что ем много вредного. Сегодня посчитала для себя на счётчике калорий и увидела,что ем более 2.000 калорий. Хотела бы сбросить 10 кг для начала. Девчонки,напишите,вы считаете калории,помогло вам это похудеть? Мне насчитал 1700 калорий для сброса веса. Я сейчас 85 кг,рост 170. Объем груди 110,бедер 114,талии нет- живот.
Буду высчитывать себе на следующий день питание и складывать в судочки на работу.
Что ещё было бы хорошо для сброса веса? Спасибо.
Буду высчитывать себе на следующий день питание и складывать в судочки на работу.
Что ещё было бы хорошо для сброса веса? Спасибо.
16
0
скачайте калькулятор каллорий. лого красное яблочко. там много еды уже есть внесено.п шпте, например, огурец. прикидываете вес. 50 г. и оно вам показывает, сколько белков, жиров, углеводов и каллорий вы схомячили. заодно покажет, сколько от дневной нормы осталось.ешьте ве, но в меру.
я с 16.01 похудела на 3 кг. просто не ем посье 18 или 19. как- то автоматом мтала меньше хотеть есть. но мне как вам не нужно. примерно 5 кг моя цель
я с 16.01 похудела на 3 кг. просто не ем посье 18 или 19. как- то автоматом мтала меньше хотеть есть. но мне как вам не нужно. примерно 5 кг моя цель
Та ну нафиг. Сегодня , пытаясь посчитать каллории, осталась без завтрака, обед пропустила, так как была не дома, ужин-сижу пью пиво, думаю.....
не знаю, как картинку сделать. Калькулятор калорий ХиКи. красное яблочко. там вводишь данные и цели. и оно само все считает
У меня тоже лишний вес и я сете скачала калькулятор калорий. Вышло что в день мне нужно 1500, а потребляла в среднем 1700 без диет. Это при том, что я туда даже кофе без сахара вписывала или дольку лимона в чай. Или калькулятор не так считает, или мне нужно меньше чем 1500 для похудения.
Незаметно 20 кг.. а по размерам одежды ведь видно было?
Не считаю ккал, если становится дискомфортно в джинсах- сокращаю углеводы.
Не считаю ккал, если становится дискомфортно в джинсах- сокращаю углеводы.
Красное яблочко это калькулятор калорий ХИКИ,мне очень помогла, через время уже понимаешь что сколько весит в калориях
Я тоже рекомендую ХиКи с красным яблочком :) Пользуюсь уже неделю, хотя худею с 4 января. Удобно, что есть много вариантов готовых блюд. Там же можно задать нужно значение БЖУ, и сразу видеть, что нужно корректировать, больше/меньше белков, жиров углеводов. Установленные изначально проценты неверны для худеющих, нужно увеличить процент белков и уменьшить углеводы и жиры.
Но все равно, как для любого подсчета каллорий, нужны пищевые весы.
Но все равно, как для любого подсчета каллорий, нужны пищевые весы.
и я считаю, но мне на 1200 можно, если на 1700 питалась бы, я бы в дверь через пол года не прошла бы
Важен не дефицит ккал, а разогнать метаболизм и есть правильные жиры и правильные углеводы. Я сейчас тоже в процессе похудения. И меню прописывает диетолог. Я уже второй раз прошу уменьшить порции в объёме, мне многовато еды. На что она сказала, что от дефицита мой организм может отреагировать небольшим набором. Поэтому едим столько сколько нужно.
Спасибо,девочки. Научусь считать,сегодня уже просчитала все в калькуляторе. Взяла на работу уже все готовое- полезное.
Подскажите про овсянку на завтрак. Вы едите? На перекусы можно лаваш с сыром,например? Или углеводов поменьше?
Подскажите про овсянку на завтрак. Вы едите? На перекусы можно лаваш с сыром,например? Или углеводов поменьше?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу