Сорока белобока• 02 февраля 2021
Кто худеет на ПП, что у вас было на завтрак?
И что планируете на обед и ужин? Не знаю, что придумать, однообразно как-то у меня все.
20
0
Утром выпила зеленый чай с кусочком хлеба и конфетой.Вот сейчас хочу пойти что то поесть, сама не знаю. Купила смесь мексиканскую, погрею гречки и поем)
Завтрак: овсянка + отварное яйцо + салат из огурца и помидора.
Обед: чечевица + паровая куринная котлета с морковкой и кабачком.
Ужин: салат с тунцом.
На перекус: кофе, чай, банан
Обед: чечевица + паровая куринная котлета с морковкой и кабачком.
Ужин: салат с тунцом.
На перекус: кофе, чай, банан
Яйца,омлет,каши,творог,гладки,запеканка
Салат ,мясо или рыба,суп
Рыба с овощами тушёными или запечеными
Салат ,мясо или рыба,суп
Рыба с овощами тушёными или запечеными
Творожная запеканка и капучино без сахара, в обед будет борщ на говядине, вечером курица на гриле и салат. Вчера на ужин было 2 вареных яйца+огурец + немного феты, завтра на ужин будет дорада на гриле. Очень не люблю есть и готовить одно и то же.
Утром овсянка на молоко-воде с курагой, обед: гречка отварная, куриные рулетики с яйцом и соленым огурцом. На ужин будет паста с тунцом.
Завтраки:
Овсяноблин солёный или сладкий вариант.
Каша + грудка - гриль, овощи.
Овсянка с бананом или ягодами.
Горячий бутерброд: чёрный хлеб или цельнозерновой + грудка + сыр и помидор - запечь в духовке или на сковороде под крышкой.
Лаваш с сыром, помидором и зеленью на сковороде - гриль.
Пицца на лаваше.
Сырники.
Овсяноблин солёный или сладкий вариант.
Каша + грудка - гриль, овощи.
Овсянка с бананом или ягодами.
Горячий бутерброд: чёрный хлеб или цельнозерновой + грудка + сыр и помидор - запечь в духовке или на сковороде под крышкой.
Лаваш с сыром, помидором и зеленью на сковороде - гриль.
Пицца на лаваше.
Сырники.
Завтрак овсянка с орехами, мед, яблоко. Обед борщ постный, ужин микс салат ,помидор, моцарелла, кур филе
У меня с сахаром, но, можно и без или с коричневым. Я тренируюсь почти каждый день, так что, сильно истощением организма не занимаюсь)
Гречка непропаренная 150 грамм (отварная)
Авокадо 100-115 грамм
Моцарелла не в рассоле 40 грамм
Это вкусно, попробуйте.
Кофе натуральный и 2 шт. Печенье без сахара, можно конфетку без сахара.
Авокадо 100-115 грамм
Моцарелла не в рассоле 40 грамм
Это вкусно, попробуйте.
Кофе натуральный и 2 шт. Печенье без сахара, можно конфетку без сахара.
Завтрак бутерброд с авокадо и яйцом пашот + овсяная каша+ салат+кофе
Обед: гречка + куриная котлета
Ужин еще не придумала
Обед: гречка + куриная котлета
Ужин еще не придумала
80 г хлеба цельнозернового без дрожжей
ломтики авокадо на них, вместо масла
2 яйца на Антиприграрной сковороде без масла
ломтики авокадо на них, вместо масла
2 яйца на Антиприграрной сковороде без масла
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу