Срочно похудеть на 3-5 кг

Если честно, то после диеты я уехала домой, вышла на работу, кушала как обычно, по утрам кашу любую с добавлением тыквы и тертого сыра (это очень вкусно), обед комплексный, то есть первое, второе и компот), а ужин как придется, что приготовим дома. От сладкого не отказывалась, но в пределах разумного уже. Главное не на ночь

Вы стройняшка))) поделитесь рецептом стройности, примерное меню или что вы едите в каком виде и когда? Спасибо!!!

Не знаю, на неё не похоже. Но визуально результат был очень заметен - она из пышечки превратилась в слегка упитанную девушку. И обедали мы вместе, вроде нормально она ела, разве что без пирожных и жареной картошки.

Делюсь опытом.Кому интересно.Два года назад поняла,что годы берут свое и так как в 30 я уже не худею.Перелопатила кучу диет.Села вместе с мужем.Результаты-занимаюсь,голодую-есть результат НО,живот не уходит все равно.Муж пресс качал по 180 раз (у меня болльной позвоночник-я не качала) у него тоже его пивной не уходит.Решили,что что-то делаем не так.Опять перелопатили,сопоставили и решили попробовать.И сделали такие выводы.самое главное-какие продукты ешь,сколько каллорий сьедаешь и как их расходуешь.Составили приблизительное меню.Начну с каш.Отрыла в интернете,что прмышленные крупы-это лишь питательная среда для зародыша ,так как с них снята оболочка и они представляют ценность только как дополнение.Тоесть там остаются только углеводы-витамины и минералы-уходят с оболочкой .Годятся для насышения,для похудения-нет.Только горох-самый низкий гликемический индекс и самое высокое содержание белка.Если Вы сьели овсянку ,гречку ,рис-то Вам просто необходима физ нагрузка,а если вы на работу-то сложные углеводы перейдут в кровь,вы их не используете и ваша кашка-у вас на брюшке.Значит я после долгих поисков выбрала себе на завтрак продукты-творог обезжиренный (чем старше тем меньше съедаешь, я ела гр 200)Если моложе-хоть полкило (творог-жира -0,белок-29 иуглевод-0)Чтобы переработать белок из творога ,организм тратит енергию.Сначало из запасовв крови,а потом-из жира.Годятся так же гороховая каша,яйца,молоко (смотрите на наличие белков и углеводов)Выбор,увы ,небольшой.

А я практически и так не ем мясо, и вообще мало ем, но шок.конфеты это просто мой наркотик!

Чай возбуждает аппетит (зеленый),но антиоксидант.черный натощак вообще пить запрещено.Из овощей-тыква( не каллорийна,но много энергии-углеводов,совсем немного,)огурцы-полностью годяться,помидоры-годятся.Морковь не очень,только если грызть (ее клетчатка не дает полностью выделит углеводы,если потрете-очень много)Елки...очень много писать.Как бы попроще.Значит если мало двигаетесь-лучше белковые продукты,чем больше белка-тем больше уйдет на его переработку енергии(сначало углеводы,потом жир)Съели морковку,яблоко,апельсинчик-знайте,все сладкое (выпечка в том числе)ходите,двигайтесь-можно и торт-но через полчаса не выходите-торт из крови на бока,как и безобидное вроде бы яблочко.Наночь фрукты-ни в коем случае-быстрый углевод-сразу в кровь-не выработали-жир.Это основной принцип.Спорт.Стала заниматься йогой.Встаю на полчаса раньше-это для меня геройство.Просто скачала занятия и в уголочке делаю.Вожу вечером на тренировку дочь-пока она заниматься- сначала к тренажерам (там стадион при школе и тренажеры),потом хожу по кругу с бегом 15 мин хожу-30 сек бегу.кругов-10 по 300метров. В магазин хожу пешком,дочкуу со школы в обеденном перерыве встречаю-пешком.В итогеза год я избавилась от еллюлита практически полностью и от ненависног живота.Грудь уменьшилась (для меня это актуально)

попробуйте есть только шок. конфеты (ну конечно в разумных пределах) и больше ничего, и после 6 ВООБЩЕ ничего - и так пару дней :)

Ага,а потом кожа,будет как у молодого мухомора!

Вы знаете, двигаюсь вроде не мало, сыну 3 года утром и вечером по 2часа гуляем пешком, два месяца бегала по вечерам по 5 кругов ( круг 400м.)
Муж говорит,что мой организм привык к таким нагрузкам и поэтому ему ’по фиг’:), пару дней назад были в Керчи поднимались пешком на поклонную гору (400 ступенек ) , так вообще по фиг, даже не заметила)

Медведи всеядны. Они едят плоды и сердцевину пальм, орехи, желуди, сочную зелень, термитов, броненосцев, рыбу. Могут съест- и олененка. Каждый день черному медведю для пропитания требуется 5 - 8 кг (11 - 18 фунтов) еды. К осени медведи стараются есть больше мясного. Ведь к зимней спячке надо жирок подкопить.