ТебеОноНадось• 08 апреля 2021
Как научиться выстраивать психологические границы?
И то то реально смог этому научиться?
Была у психологов, без толку. Пока своего найдёшь, так годы уйдут.
Была у психологов, без толку. Пока своего найдёшь, так годы уйдут.
показать весь текст
78
0
я гештальт не очень люблю, он правда очень долгий и не всем заходит, мне больше нравится, как он работает в групповом формате.
Да, мной всегда была недовольна мама. Да и остальные родственники тоже. Я думаю у меня был СДВГ в детстве: слишком шумная, активная. Всем мешала, пакостила. В пубертат вошла под девизом родственников: ты умрёшь под забором.
Чо мне терять то было? Лет к 20 резко стала доказывать свою хорошесть. Сейчас мне 40. Я идеальный социальный элемент. Но абсолютно потерянный. Есть сознательная и правильная гражданка, хорошая жена, яжемамка, повернутая на ребенке.
Но абсолютно не хозяйка себе. Живу для всех.
Чо мне терять то было? Лет к 20 резко стала доказывать свою хорошесть. Сейчас мне 40. Я идеальный социальный элемент. Но абсолютно потерянный. Есть сознательная и правильная гражданка, хорошая жена, яжемамка, повернутая на ребенке.
Но абсолютно не хозяйка себе. Живу для всех.
Она меня каждое занятие спрашивала: чего я жду от сеанса? Я озвучивала. Одно и тоже все 10 занятий. Я так и не поняла, чо она от меня хотела. Зато была в шоке от того, что у моего психотерапевта есть свой психотерапевт. И очень много выслушала о ней самой.
Мне точно не зашёл. Я вообще не понимала, что она от меня хочет.
Хотя она продвинутая тётка , я шла к ней по отзывам. Все от неё были в восторге. А мне не зашло. Совсем.
Хотя она продвинутая тётка , я шла к ней по отзывам. Все от неё были в восторге. А мне не зашло. Совсем.
у вас наверное еще нарушение по проживанию, чувствованию эмоций.
Эмоции всегда подсказывают - вот мои границы нарушены. Надо учиться себя понимать.
И пока это не критично - ок, действительно не надо реагировать сразу на все нарушения.
Граница должна быть гибкая, как резиновя.
И она тянется.
Вот у вас малые нарушения, она прогнулась, побольше, она еще прогнулась, и еще, и еще, а потом как рогатка выстрелила.
Т.е. если вы замечаете дискомфорт , - до какого момента вам это не приносит дискомфорта.( до этого момента безопасно и НЕ больно терпеть.) А дальше терпеть уже больно.
Когда надо остановить человека, как и как это все понимать - это непростая работа.
При этом вы где-то можете поддаваться на манипуляции, срабатывать ваши установки( убеждения).
И т.д. и это все невозможно без психолога.
Эмоции всегда подсказывают - вот мои границы нарушены. Надо учиться себя понимать.
И пока это не критично - ок, действительно не надо реагировать сразу на все нарушения.
Граница должна быть гибкая, как резиновя.
И она тянется.
Вот у вас малые нарушения, она прогнулась, побольше, она еще прогнулась, и еще, и еще, а потом как рогатка выстрелила.
Т.е. если вы замечаете дискомфорт , - до какого момента вам это не приносит дискомфорта.( до этого момента безопасно и НЕ больно терпеть.) А дальше терпеть уже больно.
Когда надо остановить человека, как и как это все понимать - это непростая работа.
При этом вы где-то можете поддаваться на манипуляции, срабатывать ваши установки( убеждения).
И т.д. и это все невозможно без психолога.
это прогибаются ваши границы - не можете сказать нет - на первый взгляд.
Потому что тут есть нюансы.
Потому что тут есть нюансы.
гештальт тут не при чем.
Есть гештальтисты, которые умеют работать с зависимостями и созависимостями, и есть титулованные, которые не умеют.
Можно использовать гештальт, можно когнетивно поведенческую, можно позитивную.
Но лучше все вместе.
Есть гештальтисты, которые умеют работать с зависимостями и созависимостями, и есть титулованные, которые не умеют.
Можно использовать гештальт, можно когнетивно поведенческую, можно позитивную.
Но лучше все вместе.
а это уже ваши убеждения относительно эмоций и переживаний.
Многие люди бояться открыто отстаивать свои интересы, так как бояться конфликтов и переживаний, с ним связанных. Для кого-то выразить несогласие = разорвать отношения.
Но почти всегда эти страхи сильно преувеличены, и с психологом или психотерапевтом вы должны были бы разобрать и проверить, какие страхи обоснованы, а какие надуманные. Для этого в рамках терапии проводят различные поведенческие эксперименты, это на первых порах бывает достаточно болезненно для клиента, но с поддержкой терапевта все должно получиться) Сначала что-то легкое, постепенно усложняя задания, вплоть до ’отшить начальника’ (шучу))) В итоге у вас должны сформироваться более адекватные представления о себе и адаптивное гибкое поведение, где-то соглашаетесь, где-то говорите категорическое нет и тд.
Попробуйте поискать специалиста в когнитивно-поведенческом подходе.
Многие люди бояться открыто отстаивать свои интересы, так как бояться конфликтов и переживаний, с ним связанных. Для кого-то выразить несогласие = разорвать отношения.
Но почти всегда эти страхи сильно преувеличены, и с психологом или психотерапевтом вы должны были бы разобрать и проверить, какие страхи обоснованы, а какие надуманные. Для этого в рамках терапии проводят различные поведенческие эксперименты, это на первых порах бывает достаточно болезненно для клиента, но с поддержкой терапевта все должно получиться) Сначала что-то легкое, постепенно усложняя задания, вплоть до ’отшить начальника’ (шучу))) В итоге у вас должны сформироваться более адекватные представления о себе и адаптивное гибкое поведение, где-то соглашаетесь, где-то говорите категорическое нет и тд.
Попробуйте поискать специалиста в когнитивно-поведенческом подходе.
Спасибо! Работы больше однозначно. Просто за 10 сеансов я бы хотела сделать хотябы крошечный шажок вперёд, который меня смотивирует, вдохновит. А получилось топтание на одном месте. Возможно мне нужен был не гештальт.
вот его канал в телеге, просто почитайте
по постам часто понятно, есть ли смысл знакомится с психологом поближе, когда ищешь
по постам часто понятно, есть ли смысл знакомится с психологом поближе, когда ищешь
Вы не безотказный человек, вы ’хорошая’ девочка, а вот не быть хорошей вам ’небезопасно’
Вам к терапевту, который работает с опд-2.
Вам к терапевту, который работает с опд-2.
Ответ дляЧупокабра
Вы не безотказный человек, вы ’хорошая’ девочка, а вот не быть хорошей вам ’небезопасно’
Вам к терапевту, который работает с опд-2.
Вам к терапевту, который работает с опд-2.
Что такое опд2?
гештальт может работать очень глубоко, но там основная ценность - это по сути ваши отношения с терапевтом, и в этих отношениях и проявляются все наши особенности, которые мы не всегда замечаемым, но их бы обязательно заметил терапевта (должен был бы). Но для этого это должны быть отношения, а это требует времени, иногда много времени)))
психотерапия - это долго, дорого и больно.
не ждите вдохновения на старте.
да, вам могут подкинуть инструменты решения конкретных проблем здесь и сейчас (как с вашей работой), но это как бы параллельно.
успехов вам, плохая девочка;)
не ждите вдохновения на старте.
да, вам могут подкинуть инструменты решения конкретных проблем здесь и сейчас (как с вашей работой), но это как бы параллельно.
успехов вам, плохая девочка;)
она неопытная, наверное просто.
И это что вы от меня хотите на каждом занятии - или она не знала, что спросить, или видела вашу растерянность и не знала как вас собрать.
Это такой стандартный прием, можно применять , когда не знаешь, что сказать.
И это что вы от меня хотите на каждом занятии - или она не знала, что спросить, или видела вашу растерянность и не знала как вас собрать.
Это такой стандартный прием, можно применять , когда не знаешь, что сказать.
Вам, на первом этапе, могут подойти поведенческие техники, например, применительно ситуации на работе. Здесь даже не КПТ терапевт может быть, а психолог, который использует КПТ-подход. В таком случае, за 10 встреч можно хорошо продвинуться.
А потом уже с ’девочками’ разбираться.
А потом уже с ’девочками’ разбираться.
Ну я на неё смотрела как на эталон, что ли. А признание о том, что она простой человек просто подорвало уверенность в ней как в специалисте. Ну вот так как то...
Это не в границах проблема .это дыра в дружбе и в любви.вы истерикой внимания ,любви к себе требуете
если не можешь там решить тему границ, то нет работы с созависимостью.
Поэтому там понимание+ практическое решение.
Поэтому там понимание+ практическое решение.
Это метод диагностики, которые больше используют европейские психотерапевты, у американцев своя кухня.
То, что психолог на него опирается, говорит о том, что он не полагается в своей работе на интуицию (как пойдет), а решает конкретную задачу там, где она находится.
Это может быть маркером, кто перед вами.
То, что психолог на него опирается, говорит о том, что он не полагается в своей работе на интуицию (как пойдет), а решает конкретную задачу там, где она находится.
Это может быть маркером, кто перед вами.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу