ЖенаАйтишнеГа• 28 апреля 2021
Девочки, если приседать по 100р в день в течении 2мес
Девочки,кто в спорте,подскажите, Если 1,5 месяца сто раз 2 подхода по 50р...каждый день проседать,ноги подтянутся? Нужно срочно подтянуть ножки, времени нет вообще на спортзал
показать весь текст
86
0
Месяц приседала 100 раз по 50 результат малозаметный. Попа подкачалась, а ноги нет. Целлюлит где был, там и остался. Хоть приседала с гантелями по 2 кг в каждой руке. Для ног мне ходьба, бег и упражнения с резинками помогают.
А живот вообще сложно убрать. В прошлом году месяц по полчаса хула-хуп крутила, ушло 10 см в талии. Но нужно натощак, у меня сейчас не получается утром крутить.
А живот вообще сложно убрать. В прошлом году месяц по полчаса хула-хуп крутила, ушло 10 см в талии. Но нужно натощак, у меня сейчас не получается утром крутить.
Приседания целлюлит не убирают. Лучшее средство от целлюлита - упражнение ’шейк’, его же называют ’трясучкой’ в восточных танцах - проверено.
Ответ дляСпрошу_ка_я_у_мужа
Пока научитесь прав.приседать 1.5 мес.пройдет
Ага, хотела бы я на эти ’приседания’ посиотреть
От вопроса заболели колени)
Подумайте для начала, это ужасно - убитое здоровье ( суставы, мениски ) ради красивых ног и попы
Это я вам как человек, который подубил всё это в погоне за красотой)
Есть куча упражнений без нагрузки на колени)
Подумайте для начала, это ужасно - убитое здоровье ( суставы, мениски ) ради красивых ног и попы
Это я вам как человек, который подубил всё это в погоне за красотой)
Есть куча упражнений без нагрузки на колени)
У меня приседания отлично работают. Я приседала месяц по 300 раз в день, ноги просушились, попа округлилась, пресс проработался. Но у меня и такихорошая фигура. Приседания никогда во вред не идут, главно правильно приседать
малый-9 лет.
уже год приседает по 100/за треню(2по50)
(50сначала,потом 70,теперь 100)
ну он нормального телосложения но под попой,на ногах немного жирок есть-одних приседаний мало.
а вот от отжиманий-тоже уже 100 / за треню(2 по 50)-бицушку подкачал!
уже год приседает по 100/за треню(2по50)
(50сначала,потом 70,теперь 100)
ну он нормального телосложения но под попой,на ногах немного жирок есть-одних приседаний мало.
а вот от отжиманий-тоже уже 100 / за треню(2 по 50)-бицушку подкачал!
я полная-но если начинаю приседать и зарядки всякие-все болит только 3 дня-на 8й действительно странно-мышцы уже должны привыкнуть
Автор, вы не написали исходные параметры, чтобы можно было вам что-то посоветовать конкретно, но расскажу на собственном опыте: приседание + ограничение по еде - это неплохо. Есть программы на телефон по тренировкам, где можете поставить напоминание и тренироваться каждый день. Но после всего этого пришла к выводу, что ежедневная пробежка хотя бы на 1-1.5 км подтянет лучше всего)))
Мне лучше всего бег помогает. Даже с переходом на ходьбу, 15-20 минут и ножки подтянуты. Фигура груша, то только при беге уходят бедра, живот ноги и в тонусе
Автор первые дни нужно через день хотя бы, если на второй день крепатура, не приседайте, не забивайте мышцы
обязательно разогрейтесь перед упражнениями, меняйте упражнения на ноги, только присед делать меньше эффективности
обязательно разогрейтесь перед упражнениями, меняйте упражнения на ноги, только присед делать меньше эффективности
Ответ дляЛюбимаЯНЬ
Чтобы ещё и ноги футболиста получить?
Эх, Советчица...
Эх, Советчица...
от приседа с весом растут голени, серьезно?
нет. Правильно всегда есть правильно, независимо от тренера. Технику выполнения никто не отменял. А вот знает ли об этом тренер - другой вопрос.
на махи так же есть правильная техника выполнения. Иначе можно ими махать до бесконечности и без толку.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу