Я такая наивная• 09 октября 2021
Инсулинорезистентность и похудение
Я реально себя ненавижу , свое отображение. Питаюсь более- менее правильно, летом , конечно , набрала, вещи трещат на мне… кажется , что уже от воды поправляюсь . Что вам помогло в похудении?
показать весь текст
71
0
Спасибо. Эх -14 кг, вы герой!
Мне в спортзал пока нельзя, мало двигаюсь, к сожалению. За питанием слежу, но вес на месте
Мне в спортзал пока нельзя, мало двигаюсь, к сожалению. За питанием слежу, но вес на месте
Автор, пейте, конечно. А что именно прописали? Сколько пьёте? Какой у Вас индекс HOMA и какие при этом сахара?
Автор, как долго Вы так питаетесь и какой рост /вес был вначале лечения и диеты и сейчас? Есть регулярная физнагрузка? Как часто и какая именно?
Долго. Вес начала набирать после 30. Дополз до 80 и дальше. Иногда, конечно, бывают срывы. Сладкое. Физнагрузки нет
Автор, а индекс HOMA, инсулин снизились на таблетках и диете? Я так поняла, что на 4 кг Вы похудели, для инсулинорезистентности это неплохо. За какой период времени это произошло?
Я победила инсулинорезистентность исключительно на твороге, так что я бы поспорила. Похудела с XL до S и все ещё худею. Но с правильной физнагрузкой
это диетическая добавка, которая разработана для нормализации репродуктивной функции у женщин ( в частности при поликистозном состоянии).. странно что вам его выписали
Это образ жизни менять или на таблетки присаживаться...
Спасаюсь спортом или голодовкой.
Голодовка три дня минимум, плюс по две недели вход-выход. Помогает супер и надолго, но это очень трудно, трудно войти, до головных болей, тошноты и панических атак, а сама голодовка то просто уже... потом на сладкое с полгода не тянет и показатели в норме, биллирубин снижается и др.плюшки. перед первым днём голодовки делала тюбаж, но это после УЗИ что нет камней в печени и в выходной.
Или можно регулярно ходить на любой спорт, чтобы резкие движения, чтобы мышцы работали и крепатура поначалу была. Полчаса такой тренировки понижает сахар на 6-7 пунктов. Периодически мониторю раз по 15 в сутки до и после любого чиха. Но тут все равно на сладкое тянет, просто утилизируется лучше.
Просто медленные пешие прогулки - до ж@пы дверца)))
Глюкофаж пью очень редко, ну если на ДР переела и торт и вечером, один раз за 10 лет курс длинного прошла.
Спасаюсь спортом или голодовкой.
Голодовка три дня минимум, плюс по две недели вход-выход. Помогает супер и надолго, но это очень трудно, трудно войти, до головных болей, тошноты и панических атак, а сама голодовка то просто уже... потом на сладкое с полгода не тянет и показатели в норме, биллирубин снижается и др.плюшки. перед первым днём голодовки делала тюбаж, но это после УЗИ что нет камней в печени и в выходной.
Или можно регулярно ходить на любой спорт, чтобы резкие движения, чтобы мышцы работали и крепатура поначалу была. Полчаса такой тренировки понижает сахар на 6-7 пунктов. Периодически мониторю раз по 15 в сутки до и после любого чиха. Но тут все равно на сладкое тянет, просто утилизируется лучше.
Просто медленные пешие прогулки - до ж@пы дверца)))
Глюкофаж пью очень редко, ну если на ДР переела и торт и вечером, один раз за 10 лет курс длинного прошла.
Нет! Это ошибка!
творог вызывает очень большой выброс инсулина, хотя имеет низкий гликемический индекс и практически не содержит углеводов. То есть, творог слабо повышает сахар в крови, но при этом все равно идет сильный инсулиновый отклик. Это очень важный момент, особенно если вы хотите сжечь жир, потому что инсулин препятствует похудению.
У меня тоже инсулинорезистентность, не ем творог часто (буквально раз в 2 мес)
творог вызывает очень большой выброс инсулина, хотя имеет низкий гликемический индекс и практически не содержит углеводов. То есть, творог слабо повышает сахар в крови, но при этом все равно идет сильный инсулиновый отклик. Это очень важный момент, особенно если вы хотите сжечь жир, потому что инсулин препятствует похудению.
У меня тоже инсулинорезистентность, не ем творог часто (буквально раз в 2 мес)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу