графиняВишенка• 22 октября 2021
Дівчата, поділіться історіями схуднення після 40р.
За який час худли, скільки вдалося скинути, як себе мотивували і що з шкірою, лицем?
22
0
Лицо стало выглядеть плохо,тело похудела,но рыхлое, короче нужно поддерживать вес ,чтоб потом не худеть, однозначно могу сказать что лицо будет плохо выглядеть
после 45 похудела на 10 кг за пол года - молодой любовник + кардио нагрузки + массаж + домашний уход.
мне сложно набрать массу.
15 кг сбросила за 2 месяца, теперь стараюсь держать вес. Кожа и лицо в норме. Проходила курс массажей подводных и ручных, Шарко ну и в бассейн ходила во время похудения ежедневно
С кожей все норм, у меня уход всю жизнь, плюс спорт. Лицо у меня +2 кг уже толстое)), поэтому просто худое, морщин нет и брылей, делаю массажи и упры для лица. Похудела на 10 кг за 2 мес, 4 года назад-39 лет было. Очень много движения. Дефицит калорий, отказ от сладкого и мучного. Вернулась к своему обычному весу. Я невысокая и тонкокостная, мышцы у меня не супер) и каждый кг виден. Спорт йога, бассейн, бег. Зал на люблю). Вроде все, удачи)
В 44 похудела на 23. Набрала потом опять несколько кг. Все хорошо. Спорт присутствует. Вес надо поддерживать. Это тоже непросто. Поэтому на воде сижу день-два в неделю.
Полностью согласна+ИГ, и ходить много, за полгода сбросила 20 с копейками кг, было 87 стало 63, рост 168, возраст 40+.
ИГ у меня и так получилось, пропал зверский аппетит.
Кучу рецептов нашла.
Оказывается, можно не ходить голодным и худеть.
Ушли отеки, ушел целюль, кожа лучше даже стала, мышцы не сдулись.
Кучу рецептов нашла.
Оказывается, можно не ходить голодным и худеть.
Ушли отеки, ушел целюль, кожа лучше даже стала, мышцы не сдулись.
Если честно, я сама была в шоке, все оказывается, так просто и легко. И не голодная и худеешь, и нет этих навязчивых мыслей, что бы такого сьесть.
Убрала полностью сладости, мучные изделия, сахар тоже, каши, фрукты тоже почти не ем, в основном рацион, это мясо, рыба, морепродукты, овощи, орехи, кисломолочка, сыр, жиры, яйца, грибы, зелень, если сильно хочется сладкого, а это особенно перед КД, то черный шоколад, или йогурт с медом. Плюс еще ИГ, у меня 8-16, первый прием пищи в 12.00 последний до 18.00, затем только вода или чай с молоком.
Первые серьезные отвесы будут примерно через пару недель такого режима. Тут главное продержаться месяц на таком питании без срывов, а затем привыкнете и все будет норм.
Молоко и другие продукты , что имеют хоть какую то калорийность ( поднимут инсулин , а он все копит в организме и не даёт похудеть), на ИГ нельзя в период когда не принимаете пишу . Можно воду, чай, лимон, кофе( но без сахара, молока, сливок)
Мне подошло идеально, но я принципе почти всю жизнь по такому графику питалась, а там если у Вас есть какие то опасения, то лучше проконсультироваться с врачом.
Значит есть дефицит калорий на протяжении дня . Но в таком случае вообще окно без пищи в ИГ не 16 часов, а меньше
На подсчете калорий, за два месяца у меня был хороший прирост, а так может психологический настрой сыграл и еще может что-то, но пока худею так.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу