Тут надолго• 11 декабря 2021
Хто ходить в тренажерний зал, питання до вас.
Займаюсь з тренером 3 місяці, два рази функціональні тренування ( перед ними пів.години кардіо) і раз тренажери з більшенням по вазі. Харчування стараюсь притримуватись ПП, іноді порушую, але в межах добової норми калорій 1300 - 1500. Так от, вага на місці, хоч візуально люди кажуть,що схудла, сама бачу,що наче тіло краще стало, але чому вага стоїть? Можливо в когось було так само? Запитувала в тренера, каже,що значить я не так харчуюсь, але ж раніше я взагалі спортом не займалась і їла більше калорійної їжі, і вага така ж була, а тут так пахаю, стримуюсь в їжі.
показать весь текст
37
0
Чем щавтракала я не помню, на работу брата гречку/рис/ячку+рыба/курица/перепела (это в запечкном виде)/варёное яйцо/кусочек чёрного хлеба с отрубями, на перекусы брала фрукты или овощи или ягоды или орешки немного. В 17 ела творог. После тренировки коктейль в 21. Все. И много воды пила
ООО, я так с советчицами худела))
1200 ккал, все в приложении.
Вес не уходит. Ну значит надо уменьшить! Сказали мне добрые женщины.
А оказывается все не так))
Оказывается ПП не такое и ПП.))
Оказывается, надо убрать рафинированный сахар
И с удовольствием есть мясо, рыбу, яйца, сыр и овощи)
1200 ккал, все в приложении.
Вес не уходит. Ну значит надо уменьшить! Сказали мне добрые женщины.
А оказывается все не так))
Оказывается ПП не такое и ПП.))
Оказывается, надо убрать рафинированный сахар
И с удовольствием есть мясо, рыбу, яйца, сыр и овощи)
Ответ дляТут надолго
Я собі рік дала часу
Я занималась в основном пару месяцев осенью и с февраля по апрель, так два года дали плоды. Но ела все подряд и лишнего веса не было. Жаль после карантина и закрытия залов, сорвалась и все нагонять снова нужно.
У молодості я за 1 місяць щоденних тренувань у залі+сауна без жодних обмежень у їжі скинула 8 кг.
У віці 40+ десь аж через пів року занять вага поповзла вниз. Тому не кидайте, тримайтеся - ви на правильному шляху.
У віці 40+ десь аж через пів року занять вага поповзла вниз. Тому не кидайте, тримайтеся - ви на правильному шляху.
За год - это при условии регулярных тренировок три раза в неделю всегда и контроле питания (речь не о лишнем весе, а чтобы кожа гладкая и жирок не задерживался). Но часто ж мы пропускаем
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу