Помеха справа• 16 февраля 2022
Трое детей, лишнего мало, как подтянуть себя
39 лет. В 35 родила третьего. После двух была фигура хорошая, не менялось ничего, ну и до 30 было...а вот после третьих родов изменилась немного. Нужно чуть от живота жира избавиться, хотя худая в одежде и фигурисьая, но без одежды лишнее видно, если раздельный купальник. Растяжек и т.д нет. Просто чуть жирка. Ну и ноги так же подтянуть с руками. Чувствую, что не 20... что предпринять? На спорт не могу ходить. Как белка в колесе- дом, работа ....
11
0
Дома под Джиллиан Майклс занимайтесь, или другое видео. До получаса, хоть 3 раза в неделю выделите
Дома занимайтесь, я так уже 5 лет живу, тоже с декрета начала , а потом карантины , а теперь и вовсе привыкла
Можно и не Джиллиан, много жалоб не всем заходит. Главное подсчет калорий, убрать мучное р сахар, и регулярные тренировки по 30 мин 3-5 раз / неделю
Насчёт 3-х родов - это ни при чем, это возраст. У меня с 1 м тоже в этом возрасте началось
Насчёт 3-х родов - это ни при чем, это возраст. У меня с 1 м тоже в этом возрасте началось
Да тоже трое детей,37 лет)))до этого тренажерный зал,танцы,отдых,более менее подтянутое тело было)))сейчас эхх...с возрастом реально очень тяжело все поддерживать в тонусе,это блин уже тяжелый труд))))как хочется в 20 вернуться)))
Я по джилианс занималась она мотивирует и есть ощущение что прям с тренером занимаешься,только дома)))потом используя ее тренеровки сама себе составила програму актуальных упражнений, плюс купила гантели по 2кг и наборные от 6 до 12 кг, резинку и утежелители для ног,так как работа только со своим весом дает совсем небольшие результаты,лучше подключать чтото в нагрузку
Я по джилианс занималась она мотивирует и есть ощущение что прям с тренером занимаешься,только дома)))потом используя ее тренеровки сама себе составила програму актуальных упражнений, плюс купила гантели по 2кг и наборные от 6 до 12 кг, резинку и утежелители для ног,так как работа только со своим весом дает совсем небольшие результаты,лучше подключать чтото в нагрузку
Мне из еды ничего нельзя убирать. Я очень быстро худею и потом набрать вес сложно...я хочу только подтянуть тело.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу