Пушистый Пельмень• 15 июня 2022
Оценка инсулинорезистентности
Добрый день всем.
Может кто разбирается, подскажите по анализам.
Обратилась к врачу, т к стала сильно поправляться (у меня гипотериоз, пью эутирокс уже 3 года)
Записалась к доктору только на 25 июня.
Инсулин 18,9
Глюкоза 5,71
Индекс НОМА 4,8
Может кто разбирается, подскажите по анализам.
Обратилась к врачу, т к стала сильно поправляться (у меня гипотериоз, пью эутирокс уже 3 года)
Записалась к доктору только на 25 июня.
Инсулин 18,9
Глюкоза 5,71
Индекс НОМА 4,8
16
0
А у Вас в результатах анализа нет референсных значений? Индекс Homa повышен, норма до 3, глюкоза на верхней границе нормы. Лишний вес есть?
Нет, значений нету.
Да, лишний вес есть, но к нему за последние пол года я еще набрала. Есть больше не стала + уже год занимаюсь йогой, т е я должна была немного сбросить или держать свой, но никак не набирать еще.
Да, лишний вес есть, но к нему за последние пол года я еще набрала. Есть больше не стала + уже год занимаюсь йогой, т е я должна была немного сбросить или держать свой, но никак не набирать еще.
К эндокринологу идите конечно, но без кардинальной смены образа жизни Вы от неё не избавитесь. Это диета + регулярные физнагрузки, и это не йога. Я знаю, о чем говорю, боролась с ИР и у меня получилось.
Мне, к сожалению, нельзя ничего кроме йоги и плавания. У меня травмированные коленные суставы и нельзя ничего активного где есть выпады, прыжки, приседания, бег. Остается только диета.
Так Вам диета не просто остаётся, а необходима. Гуглите низкоуглеводная диета и гликемический индекс.
Плюс сходить к эндокриннологу за назначением бигуанидов.
Плюс сходить к эндокриннологу за назначением бигуанидов.
Если пойдете к эндокринологу,однозначно посадят вас на диаформин.Попробуйте принимать инулин,обязательно начинать еду с белка!как бы обманывая организм,ну и конечно в идеале добавить физ.нагрузку.Свой опыт.
Пойду, конечно, просто запись через неделю только, интересно было узнать чем это чревато у обычных людей, а не из гугла.
С белка начинать любой прием пищи или имеется ввиду завтракать белком?
Физ нагрузки, кроме йоги уже никогда не будет.
С белка начинать любой прием пищи или имеется ввиду завтракать белком?
Физ нагрузки, кроме йоги уже никогда не будет.
Любой прием пищи начинаете с белка!Правило номер один и не отступайте,это не сложно.И почитайте про такой препарат ,о котором выше писала.Это био ,но рабочая.Вы писали о плаванье,ну вот отличная нагрузка.Удачи.
Физнагрузки вполне можно подобрать без травматизации коленных суставов: подтягивания, планки, пресс, гиперэкстензия... Это только малая доля того что можно выполнять именно вам, при желании конечно же
Дополнительно к увеличению физнагрузок и смене питания (продукты с низким гликемическим И инсулиновым индексом) на айхерб купите Инозитол, принимать 1-2 грамма в день.
Если у вас нет истощения надпочечников, переходите на 3х разовое питание без перекусов, с ночной паузой 14 часов.
Кроме всего этого необходимо лечить печень, т.к. наличие гипотиреоза и инсулинорезистентности - явные признаки ее нездоровья.
Кроме всего этого необходимо лечить печень, т.к. наличие гипотиреоза и инсулинорезистентности - явные признаки ее нездоровья.
Обратитесь онлайн. Я консултируюсь так с начала ковида.
Так как живу в маленьком городке. Очень удобно, скажу Вам)
Так как живу в маленьком городке. Очень удобно, скажу Вам)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу