маминаБубочка• 01 декабря 2022
За какое время в зале видно, что тело проработанное?
44
0
Я астеник, вообще не могу накачаться😭 через три года примерно первый явный результат увидела (прорисованные мышцы), если вы нормостеник, то намного быстрее
Я ходила 2 раза в неделю по часу, с сентября по февраль, занималась с тренером. Подкачались руки, но в целом почти не заметно было для окружающих.
Тренеров было три, два мальчика и одна девочка.
Конечно поменялись веса, с которыми я работаю. В зеркале изменений ноль
Конечно поменялись веса, с которыми я работаю. В зеркале изменений ноль
Сказка о выброшенном времени.
Но моя основная задача была спина и здоровье. Невропатолог отправил в спортзал
Но моя основная задача была спина и здоровье. Невропатолог отправил в спортзал
рік, результату сильного немає
попа підкачалася трохи і руки рельєфніші стали
живіт як був так і залишився
попа підкачалася трохи і руки рельєфніші стали
живіт як був так і залишився
Ну я до фитоняшки мне было далеко, но если сравнивать до и после, то через 2 месяца точно было видно по рукам, ногам, животу, хорошо все подтянулось и выделился рельеф, занималась 3 раза в неделю по 1 часу.
У меня лишний вес, но тело подкачалось, талия прям хорошо видно, попа, живот, ноги, где- то месяца через три стало видно.Кто живот не может показать, бросаю ссылки на упражнения
1
Ви що серйозно? Женіть того тренера.
Коли я пішла від тренера, то за три місяці були всі м’язи, навіть колишній тренер здивувався і я точно зрозуміла ,що потрібно прислухатися до себе.
Коли я пішла від тренера, то за три місяці були всі м’язи, навіть колишній тренер здивувався і я точно зрозуміла ,що потрібно прислухатися до себе.
Помимо спорта и тренера есть еще и питание. Фигура на 80% и даже больше делается на кухне, а не в зале. Полно в зале полных девушек, годами занимающихся с тренером, весьма интенсивно. А воз и ныне там
Вот!!!
Именно это я и вижу. Я ж не одна годами в этом зале ошиваюсь.
По мужчинам еще чаще видно и то далеко не по всем. По женщинам почти ни по кому не видно
Именно это я и вижу. Я ж не одна годами в этом зале ошиваюсь.
По мужчинам еще чаще видно и то далеко не по всем. По женщинам почти ни по кому не видно
1
И как вы занимались ? Как выбирали вес?
Мой тренер выбирает так
Первый подход разминка, должно быть тяжело
Второй подход с рабочим весом. Это должен быть максимальный вес который ты можешь взять
Третий раз ты должен кричать, рыдать, и спросить себя - умру ли я если доделаю подход. При ответе нет - доделать.
Четвертый раз рыдания и крик уже не помогут и в середине вес должен выпасть (тренер страхует). Нужно досчитать до почти и закончить подход
Вот тогда считается что хорошо потренировался
Мой тренер выбирает так
Первый подход разминка, должно быть тяжело
Второй подход с рабочим весом. Это должен быть максимальный вес который ты можешь взять
Третий раз ты должен кричать, рыдать, и спросить себя - умру ли я если доделаю подход. При ответе нет - доделать.
Четвертый раз рыдания и крик уже не помогут и в середине вес должен выпасть (тренер страхует). Нужно досчитать до почти и закончить подход
Вот тогда считается что хорошо потренировался
Извините за наглость, а можно посмотреть на Ваш живот ?
Я просто вообще не представляю что можно прокачать этим комплексом. В нем такая же нагрузка, как если лечь поспать.
Я даю намного большую нагрузку, и ничего.
Может я реально как-то не так живу )))
Я просто вообще не представляю что можно прокачать этим комплексом. В нем такая же нагрузка, как если лечь поспать.
Я даю намного большую нагрузку, и ничего.
Может я реально как-то не так живу )))
Ну зайдите в зал и посмотрите на людей. Большинство увиденных вами будут не новички. Посмотрите как они выглядят
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу