маминаБубочка• 01 декабря 2022
За какое время в зале видно, что тело проработанное?
показать весь текст
44
0
Ну на первых занятия тренер сказала с каким весом заниматься и показывала варианты упражнений, ну мне не зашло. Я ходила с подружкой, она занималась с тренером, по типу как Вы пишите, она ее мучала капец. Я насмотрелась ютуб каналов, почитала много информации, были примеры тренировок, выбрала упражнения которые мне нравятся на нужные группы мышц и занималась в удовольствие, из зала выползала. С большими весами я не тренировалась, вес особо не увеличивала.
Обалдеть. Очень красиво. А на фото после трусы не выше? Может высокие трусы складочку скрывают?
Если складочка ушла, Вы просто супер-пупер-мега! Наверное ж питание ограничили ?
Видно, что Вы очень потрудились
Если складочка ушла, Вы просто супер-пупер-мега! Наверное ж питание ограничили ?
Видно, что Вы очень потрудились
Ну может еще зависит от изначального веса. Вот девушка вверху сбрасыала фоточки. Мы с подружкой были значительно худее.
У меня вес самый обычный.
Вот
Где што? Где мышцА? Где годы тренировок. Ничего же нет.
Тело и тело.
Вот
Где што? Где мышцА? Где годы тренировок. Ничего же нет.
Тело и тело.
Хмм странно. А Вы пробовали подсушиться? Я не эксперт, но можно попробовать чуть-чуть набрать вес, подкачаться, и потом подсушится, вроде бы так быстрее рельеф проявляется, чем на худышках. Ну у вас хорошая фигура, если что :)
Складочка у меня ушла на половину не думаю ,что ее можно убрать всю,у меня был 100 кг, думаю,что лишняя кожа будет в любом случае.
Питаюсь ПП, спорт три раза в неделю, ещё в моем зале есть бассейн и сауна.Я хожу в бассейн после тренировки, я не плаваю, как профи,но 10 дорожек плыву, мышцы ,то напрягаются, пусть будет.Еще я массажи делаю, банками .И так три раза в неделю.Зал на часик, потом плыву, сауна и массажик.
Питаюсь ПП, спорт три раза в неделю, ещё в моем зале есть бассейн и сауна.Я хожу в бассейн после тренировки, я не плаваю, как профи,но 10 дорожек плыву, мышцы ,то напрягаются, пусть будет.Еще я массажи делаю, банками .И так три раза в неделю.Зал на часик, потом плыву, сауна и массажик.
Я не знаю,что сказать.А вы с тренером занимались? Я вначале с тренером занималась.Она и по питанию рассказывала, сколько мяса кушать , сколько овощей.Тренер моя очень красивая,в смысле тело у нее красивое, не перекачено.
При большом максимальном весе нарушается техника, ведь тянешь тот вес за счет не целевых мышц а всем чем угодно.
Я тренировалась и вес брала таков чтобы последние разы в подходе были через не могу, (12 раз обычно).
На правильность не претендую...
Я тренировалась и вес брала таков чтобы последние разы в подходе были через не могу, (12 раз обычно).
На правильность не претендую...
А вообще странно когда тренируешься в зале нет результатов. Значит проблема в питании, точнее в том что нет дефицита калорий (при желании снизить вес), или же при наращивании мышечной массы нет прогресса в весах и опять же питание, нет профицита....
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу