Цветик-семицветик• 05 февраля 2014
Подскажите комплекс упражнений для фигуры, есл плохие суставы.
Обычный фитнес - прыжки скакалки привели к воспалению суставов.
не недельку прекратила заниматься - прошло.
Начала заниматься - начали опухать суставы стоп.
а тело красивое хочу.
может кто то встречал комплекс не травматичный для суставов?
не недельку прекратила заниматься - прошло.
Начала заниматься - начали опухать суставы стоп.
а тело красивое хочу.
может кто то встречал комплекс не травматичный для суставов?
6
0
Инга Дубоделова ’Каленнетик’ !
там без прыжков и пр.
Статические нагрузки. Каланнетика изначально была разработана для тех, у кого не всё в порядке с суставами.
Занятия по калланетике, особенно для начинающих, проходят в медленном темпе, без резких движений, способных травмировать слабый суставной аппарат, но с участием всех групп мышц, даже самых мелких и глубоко расположенных. Этим и объясняется потрясающий эффект похудения и сжигания жировых отложений, на которые невозможно было повлиять обычными силовыми упражнениями и строгими ограничениями в питании. Длительное статическое воздействие на группы мышц позволяет усилить обмен веществ и мышечный метаболизм, увеличив, тем самым, количество сжигаемых калорий, а также вернуть мышцам упругость, не наращивая их массу.
Но у данной методики есть и некоторые ограничения, начинающим перед ознакомлением с данной методикой необходимо убедиться в отсутствии имеющихся у себя противопоказаний для занятий калланетикой.
Противопоказания для занятий калланетикой:
- недавно перенесенные роды путем кесарева сечения;
- нахождение женщины в послеоперационном периоде;
- нарушения зрения ;
- хронические заболевания сердца и кровеносных сосудов (инсульты, инфаркты, гипертония);
- расширение геморроидальных узлов;
- бронхиальная астма.
там без прыжков и пр.
Статические нагрузки. Каланнетика изначально была разработана для тех, у кого не всё в порядке с суставами.
Занятия по калланетике, особенно для начинающих, проходят в медленном темпе, без резких движений, способных травмировать слабый суставной аппарат, но с участием всех групп мышц, даже самых мелких и глубоко расположенных. Этим и объясняется потрясающий эффект похудения и сжигания жировых отложений, на которые невозможно было повлиять обычными силовыми упражнениями и строгими ограничениями в питании. Длительное статическое воздействие на группы мышц позволяет усилить обмен веществ и мышечный метаболизм, увеличив, тем самым, количество сжигаемых калорий, а также вернуть мышцам упругость, не наращивая их массу.
Но у данной методики есть и некоторые ограничения, начинающим перед ознакомлением с данной методикой необходимо убедиться в отсутствии имеющихся у себя противопоказаний для занятий калланетикой.
Противопоказания для занятий калланетикой:
- недавно перенесенные роды путем кесарева сечения;
- нахождение женщины в послеоперационном периоде;
- нарушения зрения ;
- хронические заболевания сердца и кровеносных сосудов (инсульты, инфаркты, гипертония);
- расширение геморроидальных узлов;
- бронхиальная астма.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу