Пухнасті штани• 02 апреля 2023
Не могу уснуть. И так каждую ночь( Что делать?
это где-то с полгода такое. устаю за день и кажется сейчас мигом отключусь упав на кровать. но не тут-то было. я падаю и все.. сон как рукой снимает. лезут разные мысли, начинаю обдумывать, и через полчаса я опять думаю как же уснуть. встаю с кровати, опять чувствую усталость. ложусь опять бессонница. могу проснуться в 5 утра, стоит о чем-то подумать, все опять без сна.
вы подумаете, что может мысли тревожные, но нет, обыкновенные, так абы не спать. и гормоны сдавала и сахар, все в норме.
и главное такое с полгода, то есть недавно. до этого вообще проблем не было со сном.
вы подумаете, что может мысли тревожные, но нет, обыкновенные, так абы не спать. и гормоны сдавала и сахар, все в норме.
и главное такое с полгода, то есть недавно. до этого вообще проблем не было со сном.
1
15
0
я пробовала и ванны, и медитации, еда богатая на микроэлементы (морепродукты) и все равно такое. не знаю где искать причину. но если действительно кортизол, то может есть препараты снижающие его? как бы антагонисты?
Я ж вам пишу, что антистресс мероприятия не помогают.
Насчет магния, я загуглила
’Где содержиться больше всего магния?
Рекордсмен по содержанию магния – бурая водоросль. Также много магния в зелени и зеленых овощах, а также бобовых, зерновых, орехах и семечках.’
Так я ем эти продукты ежедневно. То есть магния должно хватать с избытком.
Насчет магния, я загуглила
’Где содержиться больше всего магния?
Рекордсмен по содержанию магния – бурая водоросль. Также много магния в зелени и зеленых овощах, а также бобовых, зерновых, орехах и семечках.’
Так я ем эти продукты ежедневно. То есть магния должно хватать с избытком.
1
А я вот пью магний на ночь, не помогает, тоже с 11 лежу не могу заснуть который день.
Может больше дозировку надо
Может больше дозировку надо
2
Гугл пишет, что магний и витамины группы В нужны для снятия стресса. Но у меня нет стресса, нет тревожности. Лежу зеваю и сна нет...((
Я как вы, автор, йога, травяные чаи, магний, В, все до одного места, засыпаю только с Донормилом и сплю всю ночь.
Спробуйте мелатонін для початку для налагодження режиму
Трав´яні чаї типу ромашки
Якщо не вийде, варто до лікаря звернутися, раптом є психологічні чи фізичні причини
Трав´яні чаї типу ромашки
Якщо не вийде, варто до лікаря звернутися, раптом є психологічні чи фізичні причини
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу