Дайте подуться• 16 апреля 2023
Почались проблеми зі сном
36 років. Певно, від стресів. Засинаю (навіть не так - вирубаюсь) разом з дітьми, а потім прокидаюсь в 4-5 ранку і довго не можу заснути. Лежу годину-дві, розумію, що сенсу нема (хоча спати хочеться), встаю і ходжу потім весь день, як зомбі від недосипу.
Порадьте, що робити.
Буквально ще два роки назад по можливості могла заснути у будь-який час доби і спала повноцінно, не прокидаючись
Порадьте, що робити.
Буквально ще два роки назад по можливості могла заснути у будь-який час доби і спала повноцінно, не прокидаючись
10
0
Це реально стрес. В цей час починає кортизол вироблятися. Ранковий пік утворення кортизолу може спричинити ранні ранкові пробудження з труднощами подальшого засинання.
Послухаю. Бо у мене також з ним проблеми, але різниця в тому, що мені важко заснути.
Читала про бад Малатонін. Хочу спробувати.
Читала про бад Малатонін. Хочу спробувати.
О, это я сейчас)
Что делать не знаю, просто лежу потом досыпаю позже, но возможность есть поспать. А так надо стрессы устранять и над этим работать. Никаких снотворных не пить.
Хотя сначала может от стресса быть такое, а потом организм по приколу в одно и тоже время всегда просыпаться привыкает.
Что делать не знаю, просто лежу потом досыпаю позже, но возможность есть поспать. А так надо стрессы устранять и над этим работать. Никаких снотворных не пить.
Хотя сначала может от стресса быть такое, а потом организм по приколу в одно и тоже время всегда просыпаться привыкает.
якщо Ви лягаєте о 21(бо з дітьми разом),то до 5 ранку Ви,просто,висипаєтесь уже: 8 годин сну!!!!
2
у мене теж саме зараз, але у мене дуже стресовий період а житті. Я п´ю Валеріанівну 300 мг, тоді сплю хоч до 6-7.
С 20-21 00 до 5.00 это отличный сон, 8- 9 часов полноценного сна . Бодры и веселы должны быть . Многие завидуют, так как спят по 5-6 часов.
А я сплю отлично, но последние недели три по утрам чумная голова, слабость до 12 часов дня примерно. Давление норм.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу