Вимагаю спілкування• 05 мая 2023
Мучное и похудение
Нельзя мучное же никакое? Ни просто тортики, ну и лаваши, злеб, спагетти, пиццы, пельмени и вареники. Правильно ж? А из чего оно такое неполезное?
18
0
Хлеб ржаной. Макароны из твердых сортов пшеницы. Главное, порцию небольшую, так как у этих продуктов высокая калорийность.
Можно даже пирожное, но это 2/3 суточной нормы калорий. В результате съел пирожное и ходишь голодный.
Можно даже пирожное, но это 2/3 суточной нормы калорий. В результате съел пирожное и ходишь голодный.
ну вот маленькое пирожное муравейник, тут есть нечего, а калорий 450, жира грамм 20, что треть нормы и по калоражу треть рациона! а можно на эти калории сьесть и гарнир и курицу и салат, причем огурцы можно даже не считать)
3
А можно взять йогуртовый, там 250/100грамм или безе , оно лёгкое и очень вкусненько посидеть в кафе с кофе и вкусняхой, и не чувствовать себя обделенной
Я все себе готовлю - сырники на кукурузной или рисовой муке,без сахара, блинчики или оладьи тоже без сахара на цельно зерновой муке, хлеб тоже пеку бездрожжевой на житней или цельно зерновой,можно все сделать более полезным при желании.
Интересно глянуть на Ваш дневной рацион с весом блюд и их калорийности. Мне очень слабо верится, что Вы с тортиками и мучным не выходите за 1400.
Завтрак: 2яйца отварных+салат (трава, огурец, помидор)
Обед :150гр запечённое филе индейки +салат
Полдник: творог 120, йогурт 70, смородина 100
Ужин: пицца домашняя с филе курицы копчёным и шампиньоны 300
Чай-кофе без сахара
Обед :150гр запечённое филе индейки +салат
Полдник: творог 120, йогурт 70, смородина 100
Ужин: пицца домашняя с филе курицы копчёным и шампиньоны 300
Чай-кофе без сахара
Если сильная склонность к полноте, то лучше ничего не есть вовсе. В крайнем случае макароны с овощами и домашний хлеб, и то я это только в пост делала при общем дефиците калорий. Неделю была без мужа, каши, мясо, ничего мучного, ни куска хлеба, уже пару кг улетело, сама вижу. Как на мой организм то лучше полшоколадки съесть, не похудеешь но и не наберёшь, чем картошку, выпечку или пару кусков любого хлеба, хоть сто раз диетического. Даже от сахара в чае такого набора веса как от хлеба нет. Только в пост, тогда почти ничего другого не ем, типа мяса и вкусносте, то тогда вполне могу, иди когда нет другой еды и электрики
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу