Красавица писяная• 06 мая 2023
Спорт работающей женщины
Большая просьба отвечать по сути только тех, кто ограничен в свободном времени.
Сидячая работа не добавляет здоровья.
Ходили на какой-то спорт? Ходите? Сколько раз в неделю? Что нравится?
Сидячая работа не добавляет здоровья.
Ходили на какой-то спорт? Ходите? Сколько раз в неделю? Что нравится?
показать весь текст
63
0
Не чудите.
Я Вас на 10 лет старше, вчера растяжечку сделала, еще гибкая)
Попробуйте пилатес, это такой кайф для тела
Я Вас на 10 лет старше, вчера растяжечку сделала, еще гибкая)
Попробуйте пилатес, это такой кайф для тела
1
3
Пока работала на 3/4 ставки 2-3 раза в неделю ходила, с тренером занималась. Сейчас скорее 1,2-1,5 ставки (в смысле постоянные переработки), курсы английского 3 раза в неделю - в будни не успеваю. Потому в будни хоть через день стараюсь утреннюю зарядку на 20-30 минут делать и в выходные 1 раз в неделю хожу на йогу. Вот как раз сейчас проснулась, чтоб на 11 пойти на йогу. Понимаю, что мало, надо хоть еще 1 раз в будни добавить, но пока никак
Купила дорожку, бегаю дома. Это существенно экономит время. Плюс на дорожке легко поддерживать нужную скорость бега. Бегаю не много, 3-3.5 км а день. Ну и где можно - хожу пешком, а не пользуюсь транспортом.
2
Ответ дляПідмітайло
Не чудите.
Я Вас на 10 лет старше, вчера растяжечку сделала, еще гибкая)
Попробуйте пилатес, это такой кайф для тела
Я Вас на 10 лет старше, вчера растяжечку сделала, еще гибкая)
Попробуйте пилатес, это такой кайф для тела
В мене хворий хребет, спондильоз. А взагалі без спорту то не життя, я з 14 років займалась фітнесом, обожнюю))) все, обираю спортзал і йду! 
2
Тренажерный зал три раза в неделю. Дома планка утром и спорт вечером, 20 минут- час, сколько времени есть.
До декрета ходила после работы (до 19) на групповые тренировки по растяжка и танцам. После декрета, когда ребенок пошел в садик, а я в офис, то выходила в обед на 1 час пешие прогулки и 2 р в неделю после работы. Ребенок был с бабушкой. Когда ребенку стало 5,5 лет, то брала его с собой - он рисовал в зале на столике. В выходные. А если в будний не могла помочь бабушка забрать и побыть, то отправлялась в 17 с офиса в садик + выходила на 1 час раньше утром). Забрала с садика и вместе шли на тренировку. Она ждал у администратора. Я тогда была вдова.
Сейчас вышла замуж второй раз. Пока в декрете. Хочу на тренировки вживую. Но это уже тема не про работающих)
Сейчас вышла замуж второй раз. Пока в декрете. Хочу на тренировки вживую. Но это уже тема не про работающих)
Намагаюся побільше ходити пішки. Оце і весь спорт. Робота, побут, діти. Немає ні сил, ні часу, ні бажання 3 рази на тиждень виділяти по 2 години ( як мінімум) на походи в тренажерний зал.
Мне 45 и я бы не хотела развалиться, хочется быть в тонусе. С детства аэробика, гимнастика, танцы. Я привыкла и без него просто не могу. Бегу на занятия с удовольствием
Я працюю в залі. Раджу вам на групові записатись, щось типу ТРХ, або боді скульпт. Цікавіше, нові знайомства, у вас буде більше бажання туди приходити, ніж якщо просто одна займатись чи з тренером. Це мотивує і заохочує. Дивлюсь іноді як в роздягальні дівчата хіхкають, домовляються на каву після трені йти, одна одній кажуть не запізнюйся завтра, пончики не їж, і тд. Це класно, створюється атмосфера , в яку хочеться приходити.
Я тренер іншої категорії, якщо щось, просто ділюсь своїми стестережннями
Я тренер іншої категорії, якщо щось, просто ділюсь своїми стестережннями
4
Домашними делами не занимаюсь. Есть выходные , определенные дни для детей, определенные для мужчины
Младший со мной 11 лет. Старший на выходные приезжает. Я не писала каждый день. У меня короткая длинная неделя 5/2
Не люблю залы. Там всегда душно, шумно.
Люблю заниматься на улице, при чем в разную погоду - бег, быстрая ходьба, велик, зарядка на уличных тренажёрах.
В любое время, когда мне удобно, не нужно под график занятия подстраиваться.
Люблю заниматься на улице, при чем в разную погоду - бег, быстрая ходьба, велик, зарядка на уличных тренажёрах.
В любое время, когда мне удобно, не нужно под график занятия подстраиваться.
2
Никогда в жизни не занималась спортом (в школе была освобождена), лет 5, будучи в декрете, собиралась на йогу или в спортзал 
, в зал попала в 39 лет, не с первой попытки и только тогда, как вышла на работу !
Работа сидячая и уже через год, я начала превращаться в бабку - болела шея, спина, немели кисти рук …
Тяну с собой дочку подростка, занимаемся с тренером, 2 раза в неделю - почти год.
Из-за слабых сосудов, больной спины, занимаюсь в меру сил - опу не рву.
Есть прогресс - подтянутое тело, могу нагнуться и достать до пола , уже могу пробежаться на дорожке.
Как работающей тяжелее, потому что завтра на работу с крепатурой ползти надо … Но польза для здоровья, тонус, работающие суставы - того стоят !
, в зал попала в 39 лет, не с первой попытки и только тогда, как вышла на работу ! Работа сидячая и уже через год, я начала превращаться в бабку - болела шея, спина, немели кисти рук …
Тяну с собой дочку подростка, занимаемся с тренером, 2 раза в неделю - почти год.
Из-за слабых сосудов, больной спины, занимаюсь в меру сил - опу не рву.
Есть прогресс - подтянутое тело, могу нагнуться и достать до пола
, уже могу пробежаться на дорожке. Как работающей тяжелее, потому что завтра на работу с крепатурой ползти надо … Но польза для здоровья, тонус, работающие суставы - того стоят !
3
Працюю віддалено, цілий день сижу за компом. Хожу в зал в обідню перерву, добре що він 2 хв від дому. Дивилась статистику - 10-12 разів за місяць виходить. Вихідні не хожу, бо дітей нема з ким лишити. Якось так. В залі чередую кардіо і силові. Мені зал не тільки стимул підтримувати фігуру, але і для настрою
Занимаюсь только дома
Зал пробовала - реально, это чисто трата времени 🤷🏻♀️
Доехать туда
Отзаниматься там часа 2 минимум, иначе смысл ехать было
Потом принять душ, хотя и не всё его принимают после
Приехать домой
Развесить то мокрое полотенце
И вечером в любом случае мыться ещё раз надо будет, так как зал был допустим в 12 дня, а спать ложусь в 11
Это отнимает и энергию и время, конечно. Доехать туда, обратно занимает час минимум
Как это совмещают работающие - честно, не знаю
Мне не подошло ) Совершенно. Пустая трата своей энергии на бесполезные передвижения
Потому только дома. Растяжки, упражнения, беговая дорожка
Зал пробовала - реально, это чисто трата времени 🤷🏻♀️
Доехать туда
Отзаниматься там часа 2 минимум, иначе смысл ехать было
Потом принять душ, хотя и не всё его принимают после
Приехать домой
Развесить то мокрое полотенце
И вечером в любом случае мыться ещё раз надо будет, так как зал был допустим в 12 дня, а спать ложусь в 11
Это отнимает и энергию и время, конечно. Доехать туда, обратно занимает час минимум
Как это совмещают работающие - честно, не знаю
Мне не подошло ) Совершенно. Пустая трата своей энергии на бесполезные передвижения
Потому только дома. Растяжки, упражнения, беговая дорожка
2
Так а в чем тогда проблема ходить на спорт в нерабочие дни? Вы написали в другое время никак, работаете до 22
Працюю з дому. На тиждень: 2-3 домашніх тренування тривалістю 1-1,5 години (кардіо, силові з власною вагою, баланс, розтяжка)+1 заняття з йоги на 1,5-2 години.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу