Помидорина• 28 мая 2023
сбалансированное питание какое оно у вас
девочки что у вас на завтрак ,обед и ужин? опишите один день своего меню у меня уже крышу рвет не знаю что готовить все приелось уже
15
0
Здесь столько тем про еду в духе ’что у вас на завтрак/обед/ужин’ и с фото, и с описанием, и с рецептами. Поисковик можно юзать.
1
На завтрак или что-то из яиц, или тосты, или каша с фруктами.
На обед кусок мяса/рыбы и салат. Или окрошка. Или холодец.
На ужин творог, йогурт, фрукты
На обед кусок мяса/рыбы и салат. Или окрошка. Или холодец.
На ужин творог, йогурт, фрукты
Сбалансированное от слова баланс в первую очередь.
Завтрак сырники с джемом, шоколад конфета
Обед спагетти отбивная салат овощной
Ужин домашняя шурма
Между приемами пищи были фрукты, мороженое
Ем когда есть чувство голод, не передаю.
33 года, 154, все 47 уже несколько лет
Завтрак сырники с джемом, шоколад конфета
Обед спагетти отбивная салат овощной
Ужин домашняя шурма
Между приемами пищи были фрукты, мороженое
Ем когда есть чувство голод, не передаю.
33 года, 154, все 47 уже несколько лет
Завтрак - омлет с зеленью и фетой, овощной салат, сок, кофе
Перекус - фрукты, ягоды, орешки
Обед - суп с фрикадельками, котлеты из индейки, салат из капусты с много-много укропа.
Полдник - чизкейк, чай
Ужин - отварной кальмар
Перекус - фрукты, ягоды, орешки
Обед - суп с фрикадельками, котлеты из индейки, салат из капусты с много-много укропа.
Полдник - чизкейк, чай
Ужин - отварной кальмар
1
Не завтракаю, на обед белок, углеводы, жиры, клетчатка. Ужин- белок и клетчатка. На перекус что-то вкусненькое
Сніданок: миска салату, яєшня, каша.
Обід: миска салату, гарна порція м´яса. На десерт фрукти/ сухофрукти/ горішки.
Вечеря: миска салату, творог з дом.йогуртом + ягоди.
Перекусів немає. Є лише 2 кави в проміжках між їжею. Не споживаю цукру/ фабричних солодощів, виробів з борошна, алкоголь, вироби з переробленого м´яса, картоплю, деякі крупи (білий рис, манка, глютенові...). Раціон максимально простий і невибагливий.
Обід: миска салату, гарна порція м´яса. На десерт фрукти/ сухофрукти/ горішки.
Вечеря: миска салату, творог з дом.йогуртом + ягоди.
Перекусів немає. Є лише 2 кави в проміжках між їжею. Не споживаю цукру/ фабричних солодощів, виробів з борошна, алкоголь, вироби з переробленого м´яса, картоплю, деякі крупи (білий рис, манка, глютенові...). Раціон максимально простий і невибагливий.
1
Все просто, соблюдаем пропорции
А как вы это будете готовить и будете ли готовить вообще, зависит исключительно от вашего вкуса
А как вы это будете готовить и будете ли готовить вообще, зависит исключительно от вашего вкуса
Сегодня завтрак: вареное яйцо, кусочек лаваша с авокадо, салатом, сыром колбасой помидором) чай, 1 мармеладинка
Обед: борщ, кофе, рогалик
Ужин: булгур, запечённая цветная капуста с фаршем и сыром, салат из капусты огурца и помидора, чай
Перекусы: клубника, орехи
Ещё через пару часиков сделаю хлебец с авокадо листом салата и твердым сыром с чаем))
Обед: борщ, кофе, рогалик
Ужин: булгур, запечённая цветная капуста с фаршем и сыром, салат из капусты огурца и помидора, чай
Перекусы: клубника, орехи
Ещё через пару часиков сделаю хлебец с авокадо листом салата и твердым сыром с чаем))
Это вкусно очень. И полезно, чистый белок. Только ж нормальный камар должен быть, а не мороженые-перемороженые тубы. Варить 2.5 минуты ровно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу