Летюча помилка• 05 июня 2023
Как научится ложиться спать вовремя до 11:00?
1
15
0
Выключили свет, отложили телефон, Легли на подушку, закрыли глаза..спите. я так в 10 вырубаюсь. Очень действенный способ
3
До 23 - це вже не вчасно, як для мене. Мене найбільше тягне спати о 21:30, але найчастіше не виходить лягти. А потім наступний шанс заснути уже близько 1-ої.
О 23 не засну..
О 23 не засну..
Раніше лягати спати треба вставати рано,тоді ви не в силі будете сидіти до 23,а в 21+- уже буде хотіти іти спати
1
Я прихожу после работы в 19:30 и только к 23 успеваю сделать все домашние дела. Пока легла, уже засыпаю в 23:30, не раньше. Тоже пробую раньше, но никак не успеваю
1
Не смотреть в гаджеты хотя бы за час до сна, плотно зашторить окна, охладить комнату.
Некоторые читают перед сном, так быстрее глаза видимо устают и сон приходит.
Некоторые читают перед сном, так быстрее глаза видимо устают и сон приходит.
У меня таже проблема, раньше 23.30 не могу улечся. Я не знаю как люди могут все успеть до 21, чтобы уже лечь спать. И летом же светло даже. У меня есть такая подруга, приходит с работы в 6, кушает, что то по дому делает минимально, моется и в 21 в кровать. Не знаююю.. я так не могу. Но в Германии именно так все и живут, детей после 19 на улице летом уже нет... мы были в шоке, только выходили гулять. А в 21 все ролеты только шух -шух закрывают. Но это немецкие кварталы, там где негры и арабы по другому )))
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу