Кто качал мышцы внутренней части бедра?

Question

Аноним_556• 11 февраля 2014

Кто качал мышцы внутренней части бедра?

Девочки, кто знает эффективные упражнения что бы подкачать внутреннюю часть бедра. Главное действенные и проверенные вами методы. Спасибо.

13 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Опять похуделки +16 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 А хороший фитнес-тренер может быть с пузом? +15 Яким чином зменшити бедра які були 2 роки тому …? 5 кг зайвих +13 Планки. Опытные, зайдите. +25 Можно ли самой научиться сесть на шпагат? +11 Якщо бігати через день - будуть проблеми з колінами? +12 За 45 днів я схудла на 9,5 кг абсолютно неочікувано для себе +85 Поки з вами тут теревенила 400 калорій спалила +27 Танці для дорослих 30+ порадьте будь ласка в Києві, не хір хоп і не бальні +18

Сейчас читают!

Сдвг. В чем предназначение этих людей? 3+603 Список продуктів які ми купуємо і що ми з них готуємо 2+432 Вчера я продала свою машину за 12 тыс $ хотя тут писали не больше 7 3+323 Який гарний в Полякової наряд, очей не відвести+271 Сьогодні відмовили в педикюрі+251 Скидайте сюди рандомні фото за останній місяць 3+253 Девочки, как поступили бы? Вопрос касаемо развода.2+232

Answer 1 · 2014-02-11T23:22:55+02:00

Ночка• 11 февраля 2014

1

плаванье брасом

Answer 2 · 2014-02-11T23:28:06+02:00

Ответ дляНочка

плаванье брасом

я вот позавчера начала качать попу по разрекламированной тут методике, уже два дня не могу разогнуться, защемило нерв

Answer 3 · 2014-02-11T23:30:34+02:00

Ответ дляСкокмоно - стокнуно

я вот позавчера начала качать попу по разрекламированной тут методике, уже два дня не могу разогнуться, защемило нерв

А что за методика?

Answer 4 · 2014-02-11T23:31:02+02:00

Ответ дляСкокмоно - стокнуно

я вот позавчера начала качать попу по разрекламированной тут методике, уже два дня не могу разогнуться, защемило нерв

я вот как раз сегодня проо попу читала )))
http://miss-tramell.livejournal.com/486501.html

Answer 5 · 2014-02-11T23:34:20+02:00

лежите на спине, ноги вверх поднимаете, и разводите и сводите
выпады
сжатие мяча
лежите на боку, верхняя нога на мяче или стуле (диване), нижнюю поднимаете вверх к верхней и опускаете

Гдавное - систематичность и диета
Удачи.

Answer 6 · 2014-02-11T23:41:41+02:00

Ответ дляAlyosya

лежите на спине, ноги вверх поднимаете, и разводите и сводите
выпады
сжатие мяча
лежите на боку, верхняя нога на мяче или стуле (диване), нижнюю поднимаете вверх к верхней и опускаете

Гдавное - систематичность и диета
Удачи.

Спасибо большое, буду заниматься

Answer 7 · 2014-02-11T23:42:04+02:00

oksana_mm• 11 февраля 2014

7

Синди Кроуфорд ’10 минут’. Если исправно делать, то на второй день даже присесть трудно

Answer 8 · 2014-02-11T23:52:37+02:00

Иришечк@• 11 февраля 2014

8

сжатие мяча реально эффективно

Answer 9 · 2014-02-11T23:57:44+02:00

http://yogasecrets.ru/praktika/asany-yogi/virabhad...

Чере3 20-30 секунд в этой асане четко начинают тянуться внутренние паховые мыщцы.
Добавляйте мулабандху-и вообще класс будет))

Answer 10 · 2014-02-12T00:01:30+02:00

Я, по методике бодифлекса, довольно таки эффективно, мне очень понравился результат, но упражнение довольно таки сложное. Вот только не помню точное название его...Вроде бы она называется Сейко, главное в этом упражнение правильно его выполнять при правильном дыхании, поверьте эффект того стоит.

Answer 11 · 2014-02-12T00:02:17+02:00

Мне очень помог Лег меджик. И внутр.часть и попу. Стоял у меня так, что утыкалась в него носом)) подойду, 30-40 раз сделаю. Бывало 2-3 в день, а иногда даже и ни одного. Но подкачала хорошо. Всю беременность потом и не подходила, родила (оч.много набрала) думала, что все. ... не))) детю щас 9 мес, по кг пришла в норму, а попка и внутр. мышцы держат форму. Сама удивилась. Я просто над ними тоже дого бтлпмь

Answer 12 · 2014-02-12T00:17:21+02:00

Дон Пэдро• 12 февраля 2014

12

скоро весна,подснежники;-)

Answer 13 · 2014-02-12T00:35:15+02:00

До родов тоже страдала этим вопросом.Прям дырка была между ног,качала на тренажерах+степ аэробика-всё без толку.но после таскания коляски с ребенком на 2 эт (у нас на 2 эт дверь лифта не открываеться) за полгода так накачала-

Кто качал мышцы внутренней части бедра?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!