Позитивна• 02 августа 2023
От углеводов клонит в сон
Сделала сегодня эксперимент для ясности.
Позавтракала рагу, немного картошки, морковь, кабачок, мясо...состояние не изменилось.
Через 40 минут сьела кусок сладкого пирога, не сильно уж большой, через 15 минут сильно начало клонить в сон. Это не есть хорошо?
Глик гемоглобин 5,07. НОМА пойду сдавать.
Позавтракала рагу, немного картошки, морковь, кабачок, мясо...состояние не изменилось.
Через 40 минут сьела кусок сладкого пирога, не сильно уж большой, через 15 минут сильно начало клонить в сон. Это не есть хорошо?
Глик гемоглобин 5,07. НОМА пойду сдавать.
33
0
:) Слабое место мое. ЖКТ не очень на это все, увы та же овсянка легче идет.
Но я над этим работаю.
Но я над этим работаю.
Овсянка это плохой пример при инсулинорезистентности. Или делайте ее с овощами, сыром и яйцом. Тогда норм.
Ваш завтрак - яйца, рыба, шинка, овощи, темный хлеб
Обед - гречка, мясо, салат
Ужин- рыба, птица, салат
Ну это я примерно. Ягоды или фрукты - строго после основных приемов пищи. Желательно без перекусов. Если захочется-орехи, творог.
На тарелке всегда должны быть овощи, жиры и белок. Угли только сложные и немного
Ваш завтрак - яйца, рыба, шинка, овощи, темный хлеб
Обед - гречка, мясо, салат
Ужин- рыба, птица, салат
Ну это я примерно. Ягоды или фрукты - строго после основных приемов пищи. Желательно без перекусов. Если захочется-орехи, творог.
На тарелке всегда должны быть овощи, жиры и белок. Угли только сложные и немного
3
У мени индекс хома очень низкий. Сахар в норме. Врачи кричат что никакой инсулинорезистентности и преддиабета у меня нет, я типа здорова. И при этом тоже клонит в сон от углеводов. Я стараюсь их есть мало. Но хотелось бы понять в чем причина, почему анализы ничего не показывают?
1
Это противная штука, которую сложно победить. Она пройдет, только если полностью исключить все углеводы.
1
У мене навпаки після куриного м´яса в сон клонить, навіть якщо 2-3 котлети чи тефтелі,
інше м´ясо не їм, курочку раз в тиждень. Чому так?
інше м´ясо не їм, курочку раз в тиждень. Чому так?
1
Яйца в любом виде
Да, каши, которые варят. Та же овсянка должна быть плющенная
Но просто кашу есть нельзя. К ней овощи, жиры и белок
Да, каши, которые варят. Та же овсянка должна быть плющенная
Но просто кашу есть нельзя. К ней овощи, жиры и белок
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу