Файна цьоця• 07 сентября 2023
Емоційно накрило сьогодні. Як справляєтесь з емоціями?
Не вивозить психіка моя.
20
0
Плачу, заедаю стресс, пью Адаптол. Всё в такой последовательности главное выполнить. Очень помогает))
Ніяк . Інколи випивка трохи допомогає. Іноді наплачусь від відео в інтернеті. Іноді взагалі нічого не слухаю і не дивлюся наче нічого і немає. Важко. Але в мене діти маю триматися
По таблетке в день. Если прям очень на взводе то могу две. Дней 7. На месяц попускает. Потом опять
Погано, бо мала дитина і розслабитися не можу - постійно відповідальність. З одного боку дитина розвантажує як ніщо інше, з іншого якби могла випити, поплакати, подивитися кіно почитати книжку, то певно скидалась би якось вся ця напруга. А так ти і за маму, і за тата, і сама мусиш розгрібати всі проблеми, і ресурсу має вистачати і на дитину. А ще плюс вічний недосип.
Коротше я справляюсь погано. Це при тому що у мене міцна психіка і я звикла до постійного стресу
Коротше я справляюсь погано. Це при тому що у мене міцна психіка і я звикла до постійного стресу
3
І мене щось накрило . Відчувається якась безвихідь. Чомусь стало більше страшно ніж було на початку війни. Не знаю 🤷♀️ чому саме зараз почала так реагувати
4
1) выбираю себя
2) разрешаю себе жить и радоваться, я не могу изменить то, что вокруг. Но если мне было бы плохо, это не изменило б ситуацию.
У нас 5 важных эмоций: гнев, печаль, отвращение, страх и радость.
Моя формула такая
- разозлилась, ищу повод для радости
- стало грустно, ищу повод для радости
- мне страшно, ищу то, что приносит радость. Жизнь одна, и хочется ее ценить.
И чтобы радоваться, создаём список
- 5 вещей, которые я люблю видеть
- 5 вещей, которые люблю слышать
-5 - нюхать
-5 - трогать
5 - есть
И используем их.
3) сохраните ресурса и энергии
- физические упражнения
- полезная еда
- качественный сон
- время для себя
- список продолдите сами, что вам даёт энергию
Любые эмоции переносимы в ресурсном состоянии.
2) разрешаю себе жить и радоваться, я не могу изменить то, что вокруг. Но если мне было бы плохо, это не изменило б ситуацию.
У нас 5 важных эмоций: гнев, печаль, отвращение, страх и радость.
Моя формула такая
- разозлилась, ищу повод для радости
- стало грустно, ищу повод для радости
- мне страшно, ищу то, что приносит радость. Жизнь одна, и хочется ее ценить.
И чтобы радоваться, создаём список
- 5 вещей, которые я люблю видеть
- 5 вещей, которые люблю слышать
-5 - нюхать
-5 - трогать
5 - есть
И используем их.
3) сохраните ресурса и энергии
- физические упражнения
- полезная еда
- качественный сон
- время для себя
- список продолдите сами, что вам даёт энергию
Любые эмоции переносимы в ресурсном состоянии.
2
2
1
Чим довше війна йде, тим коло стискається, все більше торкається саме тебе. Мабуть, вже у кожного на фронті є кохані, друзі, знайомі і рідні люди. Тримаймось.
5
Мене накрило коли чоловік прислав фотку нашого спільного друга з учебки, а через місяць з нуля, на нулі він провів два тижні. Таке враження що між фото пройшло 10 років. Так це молодий здоровий чоловік, який свідомо і добровільно пішов воювати. Що там робиться з тими хто не такий молодий, здоровий і опинитися там не хотів я навіть уявляти не хочу
1
А я наоборот сегодня в хорошем настроении. Сто лет не заходила в фейсбук, а тут зашла и увидела пост своего бывшего ’для своих’ (он очень крутой айтишник, кибербезопасность). Показал процесс перепрограммирования радиомодуля руснявого БПЛА. А я точно знаю, что если этот чувак взялся за дело - то оно будет сделано на отлично. А значит, скоро некоторые раша-птички будут летать не совсем туда, куда их посылают
3
Просто плачу и никуда не хочу выходить.
Хорошо что есть работа. Хотя она тоже эмоционально очень напрягает . Меня не приняли в новом коллективе и меня это задевает очень. И так плохо, ещё эти сволочи добавляют...
Хорошо что есть работа. Хотя она тоже эмоционально очень напрягает . Меня не приняли в новом коллективе и меня это задевает очень. И так плохо, ещё эти сволочи добавляют...
У мене немає роботи зараз. Ще це дуже напрягає.
Бажаю емоційної стійкості і не реагувати на колектив
Бажаю емоційної стійкості і не реагувати на колектив
Я в каком-то ахере и как в замедленном видео
Но в то же время агрессивная
Сегодня да , прочитала о женщинах -медиках
И вот вообще нет веры , что конец всему настанет
Еще и семья моя крышей поехала - мама и муж заставляют возвращаться в Херсон меня и маленьких детей
Короче
Но в то же время агрессивная
Сегодня да , прочитала о женщинах -медиках
И вот вообще нет веры , что конец всему настанет
Еще и семья моя крышей поехала - мама и муж заставляют возвращаться в Херсон меня и маленьких детей
Короче
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу