А_мій_самий_самий• 13 сентября 2023
Как быстро успокоиться после стресса?
Через полчаса выходить из дома,а меня типает и пол плывет под ногами
16
0
Вдих- затримка дихання- видих- затримка дихання і так по колу. Довжина вдиху, видиху та затримка має бути однакова. Наприклад, вдих 5 секунд- затримка 5 секунд- видих 5 секунд- затримка 5 секунд
кажу ну маємо те шо маємо, треба виходити з того що є, або ну і що в цій ситуації краще зробити - такі в мене заспокоїчки
Вода виведе токсин від стресу, а стрибки перекриє емоцію від стреса, так вчила мене психолог. Добре 40 хвилин на велосипеді покататися чи з псом годину погуляти.
Перевести ментальную энергию в физическую: поприседать, попрыгать, помахать руками, поотжиматься.
И принять душ - вода снимает информацию.
И принять душ - вода снимает информацию.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу