Творю чудеса• 23 ноября 2023
Вже довгий час просинаюся о 5 ранку Хто зміг побороти такий вибрик організму?
Звичайно ж не висипляюся((( Пробувала пити таблетки різні, з ними ще й просинаюся вночі і вдень ще більша сонливість.
Що вам допомогло позбутися раннього пробудження?
Що вам допомогло позбутися раннього пробудження?
19
0
В мене таке було рік тому на фоні стресу, прокидалася в 6. Допомогло усунути збудник стресу, тепер знову сплю довго
Было время каждый день просыпалась в 06:00 с судорогами в ногах. Как это объяснить?) у вас хоть без болей) я бы рада так рано вставать как вы, а я по 10 минут снимаю судороги слюнями под коленку и снова засыпаю
Никак, сплю так с рождения ребенка, он вставал в 5.20 и я вместе с ним, потом коты, потом организм на автомате перешел на 5 утра, потолок 6. Так уже 11 лет. Но я и спать падаю в 22. Позже я труп
Попробуйте попить на ночь Гамалате В6
А еще не сидеть в гаджетах на пару часов до сна, расслабляющие какие-то практики или йога минут 15-20, может прогулка перед сном.
В общем, меньше стресса, загружать себя работой и больше расслабления
А еще не сидеть в гаджетах на пару часов до сна, расслабляющие какие-то практики или йога минут 15-20, может прогулка перед сном.
В общем, меньше стресса, загружать себя работой и больше расслабления
В мене останні років 1,5-2 таке, раніше пила валеріану, ефект давав покращення, але всеодно недосипи ці залишались, зараз п’ю Мелатонін + В6, сон став явно міцнішим і навіть вставши о 5-5,30 я відчуваю себе відпочившою (хочу пропити місяць)
А на вихідних встаю десь о 7,30-8,00, а одного разу о 9,00 прокинулась, то для мене просто супер досягнення))
А на вихідних встаю десь о 7,30-8,00, а одного разу о 9,00 прокинулась, то для мене просто супер досягнення))
1
Тю, та ви вже в 5AM Club - це те, до чого багато хто прагне і про переваги такого стилю життя пишуть книжки😀. Насолоджуйтесь, можете навіть вести марафони!
11,5 років прокидалася біля 5-ї ранку. О котрій би не лягла. Самий жах, коли по якимось причинам доводилося лягти о 2-й ночі. О 4.30 вже прокидалася.
Було 6 неврологів, купа різних снодійних. А потім попала до психолога. Психолог направила до психіатра з підозрою на скриту дипресію. Психіатр, після бесіди назначив мінімальну дозу Триттіко 1/3 таблетки.
І трапилося диво. Перші тижні мені потрібно було спати по 9-10 годин, але змоги не було, тому я знову не висипалась.
Зараз прокидаюся через 8 годин бадьора, а не зомбі, як було раніше.
Було 6 неврологів, купа різних снодійних. А потім попала до психолога. Психолог направила до психіатра з підозрою на скриту дипресію. Психіатр, після бесіди назначив мінімальну дозу Триттіко 1/3 таблетки.
І трапилося диво. Перші тижні мені потрібно було спати по 9-10 годин, але змоги не було, тому я знову не висипалась.
Зараз прокидаюся через 8 годин бадьора, а не зомбі, як було раніше.
Тріттіко 0,75, ділила 1/3. тобто 0,25 і не збільшувала. На третій день спала як убита.
Приймала перед сном.
Приймала 8 місяців.
Таблетки рецептурні і мені повезло, що підійшли. Бо лікар говорив, що якшо не почну спати, то буде інші назначати. Тому все ж рекомендувала б до лікаря пійти. Або хочаб до невролога чи сімейного і спитати стосовно антидеприсантів. Моїй знайомій сімейна АД виписала.
Приймала перед сном.
Приймала 8 місяців.
Таблетки рецептурні і мені повезло, що підійшли. Бо лікар говорив, що якшо не почну спати, то буде інші назначати. Тому все ж рекомендувала б до лікаря пійти. Або хочаб до невролога чи сімейного і спитати стосовно антидеприсантів. Моїй знайомій сімейна АД виписала.
Дуже дякую. Була і в сімейтого і в психотерапевта. Мені міняли декілька разів таблетки,бо не діяли. Останні майже нормалізували сон на місяць, а вже десь тиждень знову пробуджуюся((( Привикання, чи збій організму…
Багато знаменитостей практикують ранній підйом о 5:00, по ідеї це допомагає їм бути успішними і продуктивними. Серед них Опра Уінфрі, Мішель Обама.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу