Пік Антна• 27 ноября 2023
Підліток набрав зайву вагу, до кого звернутися, що зробити?
Синові 14років, ріст 172-74см, набрав різко вагу. Зараз уже 79кг, хоча влітку був 70-72кг. Все а ноги, попу, живіт. Плечі як в Халка((
33
0
Купляє всяку фігню і їсть. Чіпси, солодкі напої, шоколадки(( Казала заблокую картку, але це якось не дуже вихід..
Похудеет. Холодно же, меньше движения, больше времени возле мамы, мама вкусненького наготовит. Можете меню сбалансировать.
3
С себя начните тоже. Не покупайте гадость разную,покажите на примере больше движения ,питание нормальное
Никуда, подростки часто набирают вес.
Тем более, если плохо питается, то кто вам поможет?
А вообще, вес не критичный, отстаньте от ребенка. Только комплексы ему привьете и создатите еще бОльшую проблему.
Поддерживайте тем, что готовьте правильную еду, своим и примером мужа показывайте, как нужно есть и занимайтесь сами спортом. Сын и подтянется.
А то многие майонезик и булками наворачивают на диване и вещают про фигуру ребенка
Тем более, если плохо питается, то кто вам поможет?
А вообще, вес не критичный, отстаньте от ребенка. Только комплексы ему привьете и создатите еще бОльшую проблему.
Поддерживайте тем, что готовьте правильную еду, своим и примером мужа показывайте, как нужно есть и занимайтесь сами спортом. Сын и подтянется.
А то многие майонезик и булками наворачивают на диване и вещают про фигуру ребенка
2
моему помогло
1.велосипед,крутит дома
2.закрываю Все сладкое и т.д.-выдаю.дозированно.
3.денег у него не было,от слова вообще.
но пошел перекос,ему понравилось быть худым,сейчас это палка 13 лет 177 и 53 кг.тут не поймешь,что лучше,автор
теперь он считает калории,после 6 на еду не смотрит,велик так и крутит.
теперь я покупаю протеиновое питание,белки,в школе тоже смотрят за ним.
ни то ни то не гуд.
1.велосипед,крутит дома
2.закрываю Все сладкое и т.д.-выдаю.дозированно.
3.денег у него не было,от слова вообще.
но пошел перекос,ему понравилось быть худым,сейчас это палка 13 лет 177 и 53 кг.тут не поймешь,что лучше,автор
теперь он считает калории,после 6 на еду не смотрит,велик так и крутит.
теперь я покупаю протеиновое питание,белки,в школе тоже смотрят за ним.
ни то ни то не гуд.
Син на карантині також піднабрав.Ходили до ендокринолога,здали аналізи,індекс нома, цукор і ттг.Все було в нормі,тому проблему вирішили дієтою та знову почав ходити на спорт.
Та это модно, мне про таких знакомых рассказывали,у них в школе прям группировка по диете, парни и девчата тоже
Жор практически всегда вызван несбалансированным питанием. Дикое желание есть сладости- нехватка в рационе сложных углеводов.
Да, так же есть люди которые заедают стресс, если проблема в этом, то стоит обратиться к невропатологу и психологу
Да, так же есть люди которые заедают стресс, если проблема в этом, то стоит обратиться к невропатологу и психологу
Нет. Он у вас голодный на самом деле Вам нужно полность отследить его рацион,чтобы пищевому мусору не было места
Вот вам инструкция:
Для подростка важно получать достаточно белка для здоровья и развития. Рекомендуемая норма чистого протеина для подростка обычно составляет примерно 1.2-2.2 грамма на килограмм массы тела. Поэтому для парня весом 80 кг это может быть примерно 96-176 грамм белка в день. Однако важно помнить, что индивидуальные потребности могут различаться, и лучше проконсультироваться с врачом или диетологом для точных рекомендаций.
--- Сколько это в весе сырого мяса: куриная грудка, свинина, рыба?
Оценочно, 100 граммов сырого мяса обычно предоставляют около 20-25 граммов белка. Таким образом:
Куриная грудка: Приблизительно 100 граммов сырой курицы содержат около 30 граммов белка.
Свинина: По сравнению с куриной грудкой, свинина содержит меньше белка. Примерно 100 граммов сырой свинины могут предоставить около 20 граммов белка.
Рыба: Рыба обычно богата белком. Приблизительно 100 граммов сырой рыбы содержат примерно 20-25 граммов белка, в зависимости от вида.
----Сколько это в дневном меню:
Куриная грудка: Включите примерно 2-3 порции в день. Каждая порция может быть около 100-150 граммов сырого веса.
Свинина: Можете употреблять свинину менее часто, но если включаете, то около 1-2 порций в неделю, с порцией примерно 100 граммов сырого веса.
Рыба: Важно включить рыбу в рацион из-за её богатства омега-3 жирными кислотами. Рекомендуется 2-3 порции в неделю, где каждая порция может быть примерно 100-150 граммов сырого веса.
И это еще без учета молочного и растительного протеина. Если ваш сын будет есть достаточно белка - будут нормальные мышцы и кости.
И еще поговорите с тренером
Вот вам инструкция:
Для подростка важно получать достаточно белка для здоровья и развития. Рекомендуемая норма чистого протеина для подростка обычно составляет примерно 1.2-2.2 грамма на килограмм массы тела. Поэтому для парня весом 80 кг это может быть примерно 96-176 грамм белка в день. Однако важно помнить, что индивидуальные потребности могут различаться, и лучше проконсультироваться с врачом или диетологом для точных рекомендаций.
--- Сколько это в весе сырого мяса: куриная грудка, свинина, рыба?
Оценочно, 100 граммов сырого мяса обычно предоставляют около 20-25 граммов белка. Таким образом:
Куриная грудка: Приблизительно 100 граммов сырой курицы содержат около 30 граммов белка.
Свинина: По сравнению с куриной грудкой, свинина содержит меньше белка. Примерно 100 граммов сырой свинины могут предоставить около 20 граммов белка.
Рыба: Рыба обычно богата белком. Приблизительно 100 граммов сырой рыбы содержат примерно 20-25 граммов белка, в зависимости от вида.
----Сколько это в дневном меню:
Куриная грудка: Включите примерно 2-3 порции в день. Каждая порция может быть около 100-150 граммов сырого веса.
Свинина: Можете употреблять свинину менее часто, но если включаете, то около 1-2 порций в неделю, с порцией примерно 100 граммов сырого веса.
Рыба: Важно включить рыбу в рацион из-за её богатства омега-3 жирными кислотами. Рекомендуется 2-3 порции в неделю, где каждая порция может быть примерно 100-150 граммов сырого веса.
И это еще без учета молочного и растительного протеина. Если ваш сын будет есть достаточно белка - будут нормальные мышцы и кости.
И еще поговорите с тренером
Меню то збалансувати можна,а син ходить і з друзями купує пепсі,чіпси,шоколадки мішками. В мого сина є кілька таких рихлих друзів,знаю,шо багато їдять солодощів,чіпсів і газованих напоїв.
Хм. Так тут не врач. Моя подруга тоже в школьные годы набрала. Но там после стресса, родители развелись. Возраст +/- как у вашего. Контролировать питание надо. У неё так и скакал, пока уже в университете не отказалась от мучного. Точнее, отказ от мучного и не ест после 18:00. Если сильно кроет, то может до обеда будку схомячить.
Кстати, у соседки дочка пышка, но там норма пол батона и две тарелки борща всадить за обедом. Там мелкая уже в 5 была с ожирением.
Короче, вам тут не помогут. Та и вы ребёнку не поможете, пока он сам похудеть не захочет
Кстати, у соседки дочка пышка, но там норма пол батона и две тарелки борща всадить за обедом. Там мелкая уже в 5 была с ожирением.
Короче, вам тут не помогут. Та и вы ребёнку не поможете, пока он сам похудеть не захочет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу