Резкое опускание настроения, выброс адреналина или кортизола

По жизни часто сталкиваюсь с ситуацией, что мне прям вообще нельзя иметь хорошее состояние духа, ни спокойно-расслабленное, ни веселое. Почему-то так получается, что в эти моменты дети что-то вытворят и настолько резко испортят, что мне надо идти в зал и дубасить грушу от злости, распирает, и долго успокоиться не могу. Потом снова ровное, довольно безразличное настроение, вроде спокойная, но как-то не до конца, вечно наготове к разным ситуациям, онлайн, мало ли что.
При всем при этом понимаю, что дело не в детях, а во мне. Дети неосознанно, ну например была в душе, слушала музыку, потом кремчики, выхожу дослушать песню прошу пять минут, так нет же надо повозмущаться, потом весело подпевать мне на ухо (по факту проорать), похватать меня за руки. Все, настроение из благостного в злобное, от злости аж бесит все, пристукну любого кто подойдет. Но единственное наказание объяснила «я обиделась и не хочу никаких обнимашек перед сном». И это совсем нетипичное поведение ребенка, обычно мы все дружно, хотя раз уже было такое, объясняла, но забыл этот ребенок. И главное такое поведение только наедине и когда у меня сильно хорошее настроение.
И еще момент, что когда в компании с общими друзьями, шашлыками, то дети так себя не вели.
Хочу разобраться в чем причина, может кто сталкивался и разобрался.