У меня с детства такое происходит,что когда нервничаю или испытываю стресс начинаю кусать изнутри щеку и губу нижнюю,и порой до такой степени,что начинает кровить. Осознаю сделаное лишь после того как чувствую боль и вкус крови в ротовой полости. Это так дико,но как бороться с этим ...?
1
0
Снижать общую тревожность, вносить больше осознанности в этот процесс. Задача №1 - уйти от автоматического действия. Если сможете осознать, что собираетесь вот сейчас кусать губу - это уже будет огромный шаг вперед.
А чтобы это стало возможным, для начала надо научиться замечать свою тревогу, когда она только-только возникает.
А чтобы это стало возможным, для начала надо научиться замечать свою тревогу, когда она только-только возникает.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу