Фоточки нема• 07 августа 2024
Трьохденне голодування
Хто практикував, який Ваш досвід, поділіться відгуками. Хочу спробувати, налаштувалась, почитала трохи інформації. Причина-розіілась і поправилась за останні місяці просто жесть, вага критична для мене, тому хочу кардинально так, шлунок трохи зменшити, потім стандартно планую, харчування+зал три рази в тиждень. Три дні на воді, 72 год планую загального голодування, як піде, не знаю, але настрій є, глобальних проблем по здоровʼю немає, вік 42 роки.
3
4
36
0
Дурна ідея
пробувала і не раз,набирала ще більше
аж поки не набралась розуму їсти нормально,але корисні продукти і меншими порціями і от тоді нарешті скинула зайву вагу
пробувала і не раз,набирала ще більше
аж поки не набралась розуму їсти нормально,але корисні продукти і меншими порціями і от тоді нарешті скинула зайву вагу
4
Ви не дочитали, почати скидати, це ключове. Я маю досвід худнення, не так кардинально лише. З 87 до 74 доходила, за 4 міс, тримала довго, потім ковід і війна і привіт 95 кг, моя критична цифра…
1
Може замість голодування спробуйте 3 дні не вечеряти взагалі. Сніданок, обід - правильно. Але без вечері. Як початок. А потім щось на вечерю білкове, типу сир мʼякий нежирний + склянка кефіру. Також пробуйте всі вуглеводи вживати до 16:00. Я проти голодувань, вважаю їх неефективними.
5
1
Автор, это что то из журнала Лиза. Лучше почитайте современные исследования. Голодовки без подготовки - путь в никуда и скорее всего вы не выдержите, почему сразу 3 дня? Моя сестра голодает раз в неделю, она к этому шла постепенно, те не так, что вечером решила, утром голодает, там целая система была, чтоб прийти к этому голодному дню. Вот она похудела на 30 кг, но она разобралась в вопросе детально. А вы хотите сразу резко еще и 3 дня. Не портите себе здоровье
4
Я схудла вже на 8 кг на інтервальному голодуванні.
Їла двічі на день, міцно і повноцінно. Після 17:00 лише вода і до ранку.
І нічого не вернулося назад (те що скинула).
А на чистому голоді все вернеться швидко.
Їла двічі на день, міцно і повноцінно. Після 17:00 лише вода і до ранку.
І нічого не вернулося назад (те що скинула).
А на чистому голоді все вернеться швидко.
6
Ученые говорят, что интервальное куда полезнее.
3 дня это много, организм стрессует, перестраивается, когда перестанете голодовать, будет копить. А так, 12-18 часов, норм
3 дня это много, организм стрессует, перестраивается, когда перестанете голодовать, будет копить. А так, 12-18 часов, норм
1
Не потрібно, це стрес для організму. Для цього треба бути підготовленою. Вже завтра почніть правильно харчуватись. Для кращого результату виключіть глютен,цукор та молочку- їсти 3 рази без перекусів, щ часом можна на 2 перейти. Вже за кілька тижнів побачите результат.
3
А можна не страждати і просто прибрати вечерю, і організму так буде краще і вам не так важко. Не треба так радикально
2
1
Первый приём еды был в 12:00
Второй в 16:30.
И с 17:00 до следующего приёма (до 12:00), просто вода. Когда совсем невтерпёж - чай с лимоном разрешала себе.
Второй в 16:30.
И с 17:00 до следующего приёма (до 12:00), просто вода. Когда совсем невтерпёж - чай с лимоном разрешала себе.
2
ну от для чого прибирати вечерю,якщо можна просто зменшити калорійність прийомів їжі за рахунок більш дієтичних продуктів (замість свинини курка чи риба,наприклад,замість смаження - запікання),або навіть просто зменшити
порцію «важких» продуктів і додати до них більше овочів і не катувати свій організм
порцію «важких» продуктів і додати до них більше овочів і не катувати свій організм
1
Мой рост 165, вес начальный был 66
Начал падать на 3-4 день, появилось еще больше мотивации,когда видишь как вес снижается. Сейчас 58 вешу, хочу 53-55, но стал тяжелее уходить. Поэтому хочу сейчас 20/4 пробовать
Начал падать на 3-4 день, появилось еще больше мотивации,когда видишь как вес снижается. Сейчас 58 вешу, хочу 53-55, но стал тяжелее уходить. Поэтому хочу сейчас 20/4 пробовать
3
Вы правильно все написали.
Как-то в один день я решила, что тоже буду раз в неделю голодать для пользы организма. Естественно, без подготовки.
К обеду меня начало морозить, плохая концентрация была - наделала ошибок по работе таких, которых никогда не делала. После обеда - рвота.
В общем, очень плохо себя чувствовала.
Вечером поела.
Как-то в один день я решила, что тоже буду раз в неделю голодать для пользы организма. Естественно, без подготовки.
К обеду меня начало морозить, плохая концентрация была - наделала ошибок по работе таких, которых никогда не делала. После обеда - рвота.
В общем, очень плохо себя чувствовала.
Вечером поела.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу