Анютины ласки• 05 ноября 2024
Зайдите, если хотите. Посоветуйте пожалуйста
Раньше,всего лишь лет 5 назад я много читала книг,если и смотрела что-то в инете или по тв то без телефона. Сейчас я как с сдвг. Распыляюсь,дергаюсь,телефон постоянно беру что-то там проверяю 🤦♀️Хотя проверять нечего. Фильмы смотрю и в телефоне клацаю всё подряд,листаю ленты. В итоге ни фильм не помню,ни передачу-ничего. как в тумане. И ем так же,как в тумане.
Как избавиться от этой зависимости? Напрягает уже сильно(
Как избавиться от этой зависимости? Напрягает уже сильно(
24
0
да! именно! тревожность больше чем сдвг. как эту дурацкую тревожность побороть...уже не могу. спаситипомогити
Для начала можно самому начать себе помогать, работая со своими убеждениями. Как минимум постоянно напоминать себе, что невозможно всё проконтролировать и многие ситуации вокруг вас происходят и развиваются независимо от вашего контроля. Контроль- это обратная сторона тревожности.
1
Знаю, что совет банальный, но перестать проводить время в телефоне и занять физической работой (тренировка, медитация, уборка, прогулка, рисование), сделать правило никакого телефона за час до и после сна. И так постепенно увеличивать время без телефона
У меня такое же состояние было, борюсь с ним с начала года. В телефоне зависаю, но уже меньше.
У меня такое же состояние было, борюсь с ним с начала года. В телефоне зависаю, но уже меньше.
1
Работать с мыслями.
Медитации.
Спорт.
Действия, которые вас успокаивают. Но основное это убеждения.
Медитации.
Спорт.
Действия, которые вас успокаивают. Но основное это убеждения.
1
Введите цифровую гигиену. Установите приложение для контроля времени и приложений. Выходите гулять без телефона вообще. Купить кнопочный или смарт часы, если связь нужна постоянно. Постепенно пробуйте провести весь день без интернета.
Чаще включайте просто музыку, а не говорилку, если не можете в тишине
Чаще включайте просто музыку, а не говорилку, если не можете в тишине
1
такая же ситуация
я не могу посидеть спокойно
что-то должна делать вечно
расслабится сложно(( Вечно хочу себя чем то занять, при єтом я устаю как конь..........
Стала очень несобранная
Все уже записываю - когда и куда мне и во сколько
Недавно поймала на мысли - что я даже не могу спокойно собрать чемодан и обдумать что мне нужно брать с собой
Но тут писали про витамины. У меня есть дефицит
Волосы уже 1.5 года лезут - начала сдавать анализы
Пью витамины.
Проколола магний и в12 .........
я не могу посидеть спокойно
что-то должна делать вечно
расслабится сложно(( Вечно хочу себя чем то занять, при єтом я устаю как конь..........
Стала очень несобранная
Все уже записываю - когда и куда мне и во сколько
Недавно поймала на мысли - что я даже не могу спокойно собрать чемодан и обдумать что мне нужно брать с собой
Но тут писали про витамины. У меня есть дефицит
Волосы уже 1.5 года лезут - начала сдавать анализы
Пью витамины.
Проколола магний и в12 .........
1
С нервной системой и психикой нужно работать также как и с другим органом
Почему-то многие на это забивают
Почему-то многие на это забивают
1
ну как то я обращалась к психологу. Когда подала на развод
там мне ясно нужно было с кем то поговорить и рассказать свои переживания
после реально было легче
Сейчас с войной много страхов появилось
Меня типает - от звуков даже резких(
там мне ясно нужно было с кем то поговорить и рассказать свои переживания
после реально было легче
Сейчас с войной много страхов появилось
Меня типает - от звуков даже резких(
1
Можно и таблетки)
Но если кому-то помогают медитации, то почему бы и нет)
Я например, после сильного обстрела не могу прийти в себя при помощи медитации, тогда и пью успокоительные.
А вот чтобы снять легкую тревожность и закончить прокрастинаци, то эти наши медитации, йоги и прогулки на свежем воздухе отлично с этим справляются)
Но если кому-то помогают медитации, то почему бы и нет)
Я например, после сильного обстрела не могу прийти в себя при помощи медитации, тогда и пью успокоительные.
А вот чтобы снять легкую тревожность и закончить прокрастинаци, то эти наши медитации, йоги и прогулки на свежем воздухе отлично с этим справляются)
Я такая же стала. Мне только 29. До 22-х лет прочитала тысячи книг, книга на 2-3 дня, читала все что можно было прочитать - от Донцовой до классики мировой литературы, последние года зависла на зарубежных триллерах - детективах. Я даже не могу составить список прочитанных книг, а потом как что-то щелкнуло - отвернуло. Скорее всего весь этот поток быстрой информации. Книги уже не достаточно абсолютно, даже фильм не могу посмотреть - нужно паралельно что-то делать.
Я пила валериану
Обычно такие препараты накопительного действия, от одной таблетки легче не будет
Валерьянка заземлила меня
Еще рекомендуют новопассит, но он тоже длительного действия. Но состав натуральный
На что-то более серьезное, у меня пока нет показаний
Обычно такие препараты накопительного действия, от одной таблетки легче не будет
Валерьянка заземлила меня
Еще рекомендуют новопассит, но он тоже длительного действия. Но состав натуральный
На что-то более серьезное, у меня пока нет показаний
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу