Повышенная тревожность

Да, к психиатру. Пропишет АД и транки

Попийте магне В6 антистрес місяць

Не помогает пила

Я была у него несколько лет назад, он выписывал ад и транки, но по другой причине связанной с депрессией послеродовой затянувшейся. Я из нее вышла и пропила курс, но сейчас замечаю что состояние возвращается, депресии нету, больше как повышенная тревожность

Опять идите. У меня тревожно-невротичное расстройство, после терапии + психолог я другой человек, а тревожность нереальная с детства была. Знала бы, не к 40 пошла лечиться, а лет на 20 раньше

Спасибо

Да не за что. У меня просто край уже был, это ж не только психологически тяжело, тревожность очень часто дает мышечные спазмы, постоянную зажатость, спина как каменная и отсюда головные боли. Ну и как глянула на видео себя - вид затравленной сутулой собачки, без преувеличений(

У меня тоже. Пью ад

У многих случаи рецедивов, это не редкость.

Як я вас розумію. Все в голові.

Коли почалася війна, перші півроку в мене минулася тривожність і все інше. Дива. Потім коли звикли до цього триндеця - все повернулося.
Цікаві вибрики психики

Допомогають?

Повышенная тревожность — это серьезная проблема, с которой сталкиваются многие люди, и действительно, её лечение может потребовать профессионального вмешательства. Вот несколько подходов, которые могут помочь:

Консультация с психиатром или психологом: Если тревожность мешает вашей повседневной жизни или вызывает значительный дискомфорт, стоит обратиться к специалисту. Психотерапевты могут предложить различные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает изменить негативные паттерны мышления и поведения.
Медикаментозное лечение: Если тревожность достаточно высокая, психиатр может назначить препараты, такие как антидепрессанты или анксиолитики, которые могут помочь в контроле симптомов. Это всегда должно происходить под наблюдением врача.
Методы самопомощи: Существуют свежие подходы, которые могут быть полезными, такие как:
Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшают общее самочувствие.
Медитация и майндфулнес: Практики mindfulness помогают сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень тревожности.
Дыхательные упражнения: Простые дыхательные техники могут помочь успокоиться в момент приступа тревожности.
Поддержка от близких: Общение с друзьями и близкими о своих чувствах может быть очень полезным. Они могут оказать поддержку и понимание, что немало важно.
Образ жизни: Уделяйте внимание своему режиму сна, питанию и алкоголю, так как эти факторы могут значительно влиять на уровень тревожности.
Важно помнить, что вы не одиноки и проблема тревожности распространена. Обратиться за помощью — это не признак слабости, а шаг к улучшению качества жизни. Чем быстрее вы начнете действовать, тем быстрее сможете научиться справляться с тревожностью.

Так, легше