Сито для думок• Изменено 30 декабря 2024
Пульс під час ходьби
Скажіть, будь ласка, який має бути в нормі пульс при ходьбі?
10
0
Чат гпт говорит, что если вам 40 лет то 90-126 умеренная ходьба
126-153 интенсивная.
А максимальный рассчитывается 220-ваш возраст.
126-153 интенсивная.
А максимальный рассчитывается 220-ваш возраст.
От интенсивности и местности зависит.
По ровной дороге и медленно где -то +15 ударов к тому, что в покое.
Если в горку и быстро, то и до 150 будет, это может быть уже полноценной аэробной нагрузкой.
Я так хожу на ферму и назад через день быстрым темпом, 5 км всего, около 9 минут за км, пульс 120-130. Записываю себе в копилочку аэробных тренировок.
По ровной дороге и медленно где -то +15 ударов к тому, что в покое.
Если в горку и быстро, то и до 150 будет, это может быть уже полноценной аэробной нагрузкой.
Я так хожу на ферму и назад через день быстрым темпом, 5 км всего, около 9 минут за км, пульс 120-130. Записываю себе в копилочку аэробных тренировок.
Пульс меняется в зависимости от вашего состояния, что делаете. В состоянии покоя одни параметры, вы встали, сели - уже больше ударов, прошлись- ещё больше. Пульс увеличивается после принятия пищи, душа, ванны, сауны, любой физической нагрузки, при повышении температуры тела, один градус - плюс 10 ударов.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу