Хата на мати• 23 февраля в 14:38
Протузии в позвоночнике, что вам помогло?
Ударно волновая терапия помогает? Или массаж у специалиста? Что вам лучше всего помогло?
41
0
Силові та функціональні вправи для закачування м´язів спини, щоб вони максимально ефективно підтримували хребет. Не підіймати важкого. Уникати тривалих не фізіологічних положень тілі (нахил). Підібрати матрац та позу для сна (наприклад на боку з подушкою між колінами.
Ось єдиний гарний варіант 👍
Закачувати мʼязи спини. 3 рази на тиждень в тренажерному залі.
Є ефект, в мене спина боліла неймовірно, зараз 2 місяці ходжу в зал, стало набагато легше, і осанка вирівнюється.
Закачувати мʼязи спини. 3 рази на тиждень в тренажерному залі.
Є ефект, в мене спина боліла неймовірно, зараз 2 місяці ходжу в зал, стало набагато легше, і осанка вирівнюється.
Енерготерапевт і божественне вирівнювання....онлайн в інсті ...
Це пишуть і дають поради якісь чумачеччі
Це пишуть і дають поради якісь чумачеччі
6
Закачувати треба з умом і тренером,бо можна собі гриж наробити.Ви знаєте скільки хворих після качалок
2
2
Ответ дляНе гавкаю- но охраняю
Енерготерапевт і божественне вирівнювання....онлайн в інсті ...
Це пишуть і дають поради якісь чумачеччі
Це пишуть і дають поради якісь чумачеччі
Ні, ви що. Вона і вдома приймає. І не бабка. І займає гарну посаду в провідній компаній нафтогазу. Не кидаю посилання, але знайти реально
Ось обов’язково треба вставити свої 5 копійок))
Зрозуміло, що закачую з умом і під доглядом тренера і автору це рекомендую.
Зрозуміло, що закачую з умом і під доглядом тренера і автору це рекомендую.
1
Спорт зал. Мені від всього допомагає. Але займатись треба з тренером, краще з реабілітологом, який розуміє які вправи на користь, які шкодять. Я коли ходжу в зал то нічого не болить. Коли випадаю на місяць і більше то відчуваю всі свої проблеми зі спиною і з колінами.
2
Це точно.
Спортзал єдине, що мені допомогло від болю 24/7.
І на масажі ходила, і на кіне, а толку було 0, поки сама зі своїм тілом не стала працювати.
Спортзал єдине, що мені допомогло від болю 24/7.
І на масажі ходила, і на кіне, а толку було 0, поки сама зі своїм тілом не стала працювати.
1
Вона ще також не написала що під штангою стояти не можна і воду з калюжи пити. Ще цінні поради, капітан очевидність будуть?
1
1
А нащо ви пишите про очевидні речі? Ще щось порадьте очевидне! Руки мити, зуби чистити, що ще? Як ми бів ваших цінних порад жити то будемо!!!
1
1
Протрузії в більшості випадків,болей на дають.Може бути міофіцальний синдром наприклад.А що у вас за симптоми?
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу