Сиренькая• 02 апреля в 17:32
Тим,хто похудав і нарощує м´язову масу.Що вона конкретно вам дає?
І чи вплинуло це на ваш метаболізм?
4
24
0
Суставы стали здоровее от мышечной массы?
Я тоже занимаюсь, но как раз мышцы- вообще не самоцель. Цель - расход калорий, работа сердца-сосудов. А мышцы - как побочка)
Я тоже занимаюсь, но как раз мышцы- вообще не самоцель. Цель - расход калорий, работа сердца-сосудов. А мышцы - как побочка)
1
1
1
Женщины после 40 теряют постоянно мышечную массу, как следствие - остеопороз. Потому мышцы как раз должны быть самоцелью.
Работа сердца и сосудов - это кардионагрузки, но нужно и силовые тоже.
Работа сердца и сосудов - это кардионагрузки, но нужно и силовые тоже.
1
2
4
1) м´язи відповідають за витривалість організму. Наприклад, після робочого дня (стоячи чи сидячи, навіть не важливо) ви не будете така втомлена і матимете більще сил на дозвілля чи інші справи аніж просто плюхнутись на диван і лежати бо відповідні м´язи (шиї, спини, пресу ніг - ті що фактично тримали ваше тіло цілий день), стануть набагато міцніші і витриваліші. Те саме щодо біганини по магазинам, у справах, турботи з дітьми і т.д.
2) м´язи вимагають дуууже багато енергії (їжі, кілокалорій) на своє обслуговування, тобто маючи розвинені м´язи ви зможете їсти набагато більше ніж без них, і не поправлятися. Це ’топливо’йтиме на обслуговування вашої м´язової маси а не відкладатиметься в бока у вигдяді жиру як лишнє наїдене. Метаболізм тут ні до чого.
2) м´язи вимагають дуууже багато енергії (їжі, кілокалорій) на своє обслуговування, тобто маючи розвинені м´язи ви зможете їсти набагато більше ніж без них, і не поправлятися. Це ’топливо’йтиме на обслуговування вашої м´язової маси а не відкладатиметься в бока у вигдяді жиру як лишнє наїдене. Метаболізм тут ні до чого.
5
1
Мʼязи тримають хребет, ходжу рівно, як наслідок не страждають сосуди голови. Це треба пояснювати?
1
Саме так. Добре сформовані м´язи ніг розвантажують суглоби і правильно розподіляють навантаження. Той же принцип, що і накачування м´язів спини для підтримання хребта.
1
добавлю до свого комента: частково в цьому і є секрет чому чоловіки менше втомлюються на роботі, навіть офісній, а жінка увечері як вижатий лимон. І друге, мабуть часто чули ’мій чоловік їсть як слон і не поправляється, а я що не з´їм - жирнію’. В чоловіків від природи більша м´язова маса. Навіть якщо вони не тренуються. Тому в цілому чоловіки важче поправляються ніж жінки
2
Поучите физиологию. Самое прямое. Это я вам как человек, стоящий на учете в Институте остеопороза, говорю. Силовые упражнения маст хэв для костной массы.
1
3
1
Остеопороз (от лат. osteon кость + poros пора, отверстие) – заболевание скелета с изменением структуры костей. Масса костей постепенно снижается, они становятся менее прочными, более хрупкими.
2
Капитан Очевидность. А кроме как загуглить что такое остеопороз ваша сообразительность не распространяется?
Поинтересуйтесь что влияет на плотность костной ткани.
Поинтересуйтесь что влияет на плотность костной ткани.
1
1
1
и он правдив, как ни странно,это работает. при этом подчеркну, что лопать все подряд все равно не выйдет
1
Да кардио у меня и так каждый день, 8 км на беговой дорожке. Силовые - это хорошо, но я вообще не хочу никаких рельефов, посмотрю как пойдёт...
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу