Ищу-брожу• 11 апреля 2025
Подскажите по силовым упражнениям
Через день на одну зону это часто или нормально? Какой промежуток самый оптимальный для мышц?
6
0
Для новичка не очень ок. Тренировки через день
Пн - ноги и ягодицы, ср - руки и спина, пт - ноги и ягодицы
Пн - ноги и ягодицы, ср - руки и спина, пт - ноги и ягодицы
1
2
Зачем 2 раза в неделю ноги и ягодицы делать? Мышцы быстрее расти не будут. И как можно одновременно успеть за одну тренировку сделать и жим ,и становую,и кучу подсобки? 1 день - ноги,ягодицы. 1 день - руки. 1 день - спина.
Оки) как скажете
Не собираюсь мерятся тренерами
Просто намекну, что у каждого свои потребности, запросы и особенности тела, соответственно и программы могут быть разными 😉
Не собираюсь мерятся тренерами
Просто намекну, что у каждого свои потребности, запросы и особенности тела, соответственно и программы могут быть разными 😉
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу