Вакцениро Вона• Изменено 25 апреля в 22:31
Мне скучно, а внутри еще и тревога
Не знаю как описать состояние
Делать нужные дела не хочу и не могу ( убрать, дочитать книгу по работе, написать отчет) и еще и переживаю из-за этого
Что делать, не знаю и расслабиться не могу
Делать нужные дела не хочу и не могу ( убрать, дочитать книгу по работе, написать отчет) и еще и переживаю из-за этого
Что делать, не знаю и расслабиться не могу
1
5
0
Садитесь в удобное положение на полу, медленные вдохи и выдохи, прям сконцентрируетесь на вдохе, на том как кислород расходится по телу делает круг к сердцу, выдох.
Потом, подумайте, что важней сделать тут и сейчас, какие действия зависят только от вас, а на какие вы лично повлиять никак не можете.
Сделайте то, что необходимо и зависит от ваших действий.
Потом, подумайте, что важней сделать тут и сейчас, какие действия зависят только от вас, а на какие вы лично повлиять никак не можете.
Сделайте то, что необходимо и зависит от ваших действий.
1
Делайте полезные для себя дела,
Тогда тревога будет уходить
Сделайте хотя бы 5% из того что надо сделать, хотя бы 3%.
А там потихоньку втянетесь
Не нажимайте сама себе на тормоза
Тревога - это когда вы сама внутренне знаете что дурью маетесь. Если не начнете делать по чуть чуть - она только будет нарастать. Только делайте с добротой, без осуждения себя. И агрессии. Не ждите от себя быть супер человеком
Тогда тревога будет уходить
Сделайте хотя бы 5% из того что надо сделать, хотя бы 3%.
А там потихоньку втянетесь
Не нажимайте сама себе на тормоза
Тревога - это когда вы сама внутренне знаете что дурью маетесь. Если не начнете делать по чуть чуть - она только будет нарастать. Только делайте с добротой, без осуждения себя. И агрессии. Не ждите от себя быть супер человеком
1
Ну..честно? Забить на все перечисленные Вами дела и пойти например в клуб танцевать и напиться или выйти на прогулку, включить весёлую музыку в наушниках, заскочить в магазин например, а перед этим натуситься в клубе без алкоголя, на два часика например, дальше купить в магазе вкусняшек, всё чего душа пожелает, кушать идя домой, на ходу или сесть на лавочку + отдельно вкусняшки для дома, прийти и включить например фильм комедию ( тот жанр который нравится). А в целом..Вам виднее, Вы творец и автор своей жизни. Как вариант Вы живёте той жизнью которая априори для Вашей личности не подходит (работа и т.д.), делайте больше спонтанностей и состояние станет более пластичней, стрессоустойчивее. Всё будет впорядке в любом случае🫂
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу