Добродійка• 26 апреля в 08:45
Овсянка полезна на завтрак? Вы едите? Как готовите её?
Читала у кого инсулинорезистентность тому её нельзя. Это правда?
29
0
Так
Але з добавками, клітковини і білку.
Я кидаю морожені ягоди, насіння, висівки, інколи запечений гарбуз, насіння коноплі пророщене, тоді і їсти не будете хотіти. Бо просто швидка овсянка то пусті вуглеводи.
Краще замочувати крупу, перловку, довгі вуглеводи - вони все з клітковиною., частинками оболонки
Але з добавками, клітковини і білку.
Я кидаю морожені ягоди, насіння, висівки, інколи запечений гарбуз, насіння коноплі пророщене, тоді і їсти не будете хотіти. Бо просто швидка овсянка то пусті вуглеводи.
Краще замочувати крупу, перловку, довгі вуглеводи - вони все з клітковиною., частинками оболонки
Ні, для мене краще зелена гречка. Щодо вівсянки, то корисні цільні зерна її або плющена, коротше та, яка довго-предовго вариться, не 5 хвилин.
1
2
Я особисто проти чисто вуглеводних сніданків (швидко повертається голод). Хоча сама вівсянка - у формі крупи чи плющеного зерна мені подобається в поєднанні з сиром.
Інколи, для різноманітності, використовую вівсяне цільнозернове борошно або плющене зерно для приготування більш білкових страв, наприклад шпинатних млинців або ’overnight oats’ з високобілковим йогуртом.
Інколи, для різноманітності, використовую вівсяне цільнозернове борошно або плющене зерно для приготування більш білкових страв, наприклад шпинатних млинців або ’overnight oats’ з високобілковим йогуртом.
Я люблю иногда овсянку залить кипятком, добавить раст масла немного и есть вприкуску с квашеной капустой. Не знаю, почему так, но раз в месяц так ем и кайфую)
1
Едим всей семьёй, просто обычную плющенную заваренную кипятком, но добавляем лен, чиа и тп+ изюм, ягоды
Це швидкі вуглеводи, мені тренер її взагалі не рекомендує, коли треба худнути, при інсулінорезистентності тим паче
Сама не люблю, но дочке даю на завтрак. Особенно перед соревнованиями. Тогда и сил больше, и соображает лучше. Но не саму по себе овсянку. С яишницей или вареным яйцом, с мясом каки-то или хамоном, салатом. Ну или с фруктами.
Варю ту,которая долго готовится, когда свалится туда кусочек сливочного масла.
Варю ту,которая долго готовится, когда свалится туда кусочек сливочного масла.
2
Любимый завтрак моего сына: варю овсянку, солю и кусочек сливочного масла туда, омлет,чай и 2 бутера с маслом и сыром. говорит кайф) но не всегда есть время так готовить
1
Овсянку люблю. С бананом вкусно.
Или овсяноблин. Сладкий: шоколад + банан.
Соленый: сыр, грудка, помидор, зелень.
Или овсяноблин. Сладкий: шоколад + банан.
Соленый: сыр, грудка, помидор, зелень.
Варю пластівці 5 хв,сіль,цукор,олія виноградна в кінці. Переливаю в чашку і долаю морожену малину. Ще два яйця і кава з цукеркою.
1
Я люблю вівсянку на сніданок. Купую цільнозернову. З ложкою джему, насінням і додатками ягід чи фруктів по сезону. Плюс цільнозернова канапка з маслом і сиром, деколи яйце. Тобто обов´язково додатки жиру і білка, тоді ситно
Иногда раз в несколько месяцев покупаю готовую типа аха, разбавляю молоком, хочется. Но через полтора часа я уже голодная. Пробовала завтрак с овсянки на воде, вареное(жареное) яйцо, овощи, ветчина - вообще не в тему та овсянка.
Моя сестра двоюродная регулярно ест овсянку на завтрак, с сыром, овощами, сосисками, яйцами.
Моя сестра двоюродная регулярно ест овсянку на завтрак, с сыром, овощами, сосисками, яйцами.
У мене лише шалений голод після вівсянки, через годину після того, як її з´їм.
Навіть манка не так сильно апетит викликає.
Навіть манка не так сильно апетит викликає.
1
1
Не знаю. Я не ем, только муж. Варю на молоке, потом тру туда шоколад, кидаю клубнику и киви. У мужа предиабет.
1
Але ж овсянка краше на сніданок, ніж бутерброд з ковбасою
Я додаю ізюм, зерна чіа або льону, горіхи грецькі. Якщо знаю, що поїм не скоро, то бутерброд ще з сиром, або варю на молоці, тоді вона ситна.
Я додаю ізюм, зерна чіа або льону, горіхи грецькі. Якщо знаю, що поїм не скоро, то бутерброд ще з сиром, або варю на молоці, тоді вона ситна.
Мені смачна. Я її на ніч замочую, щоб не було піни під час готування, додаю сіль, вершкове масло після того, як зняла з вогню і їм небагато, і ніколи у моноваріанті, обов´язково з якимсь салатом та яйцями. Якщо веганський варіант, - то з горіхами, насінням, какао маслом, ягодами.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу