Неправдиша• 08 мая 2025
Рятуйте. Біль у попереку. Протрузії. Порадьте вправи щоб тримати себе у формі.
Добрий день всім.
Дівчата, вже задовбалась, чесно, сил нема, хоч плач.
Спиною мучаюсь вже багато років. Хожу до лікаря, завжди стандартна схема - нестероїдні + міореласант + віт Б. В уколах або таблетках.
Але з кожним роком все гірше і гірше.
Трохи легше було як займалась йогою, але чорти підбили піти до модного мануальщика (всі хвалили), він мене смикнув і стало взагалі трешово.
Невролог сказала, що тепер мені нічого не можна крім лфк і плавання.
В інтернеті купа вправ, але деякі один одному протиречать. Одні кажуть що можна, інші що ці вправи протипоказані (наприклад скручення).
Зараз третій тиждень хожу в корсеті після прострілу. Поперек наче онімівший + частково відчуття, наче голкою коле. Просила у лікаря направлення на фізіотерапію, не дала, сказала йдіть до платної водолікарні, безкоштовно зараз тільки для воїнів.
Дівчата, вже задовбалась, чесно, сил нема, хоч плач.
Спиною мучаюсь вже багато років. Хожу до лікаря, завжди стандартна схема - нестероїдні + міореласант + віт Б. В уколах або таблетках.
Але з кожним роком все гірше і гірше.
Трохи легше було як займалась йогою, але чорти підбили піти до модного мануальщика (всі хвалили), він мене смикнув і стало взагалі трешово.
Невролог сказала, що тепер мені нічого не можна крім лфк і плавання.
В інтернеті купа вправ, але деякі один одному протиречать. Одні кажуть що можна, інші що ці вправи протипоказані (наприклад скручення).
Зараз третій тиждень хожу в корсеті після прострілу. Поперек наче онімівший + частково відчуття, наче голкою коле. Просила у лікаря направлення на фізіотерапію, не дала, сказала йдіть до платної водолікарні, безкоштовно зараз тільки для воїнів.
5
30
0
Можу тільки реабілітолога в Києві порадити, яка підбере та покаже іправи для Вас. Звісно, що це платнр, та ще й не дешево
2
Дайте контакти, будь ласка. Цим літом на тиждень як раз з дитиною збираюсь до столиці погуляти на тиждень, може і зможу потрапити на прийом.
Автор, зараз мучусь з такою ж проблемою.
Ви Мрт робили? Може у Вас загострення, та вправи зараз не можна робити. Массаж (мануалку) точна не можна у гострий період.
Я нарешті зробила мрт (попередне робила 12 років тому). До цього мучилась 2 тиждні, кололи уколи за схемою, як у Вас. Але мені дали направлення на фізіотерапію, тому що в моєму місті вона платна (у держ. поліклініці).
Що я вже зрозуміла після Мрт - мені треба берегтися 2-3 місяці, т.як травма кільця навколо диску. Завтра ще піду до невролога (іншого).
Ви Мрт робили? Може у Вас загострення, та вправи зараз не можна робити. Массаж (мануалку) точна не можна у гострий період.
Я нарешті зробила мрт (попередне робила 12 років тому). До цього мучилась 2 тиждні, кололи уколи за схемою, як у Вас. Але мені дали направлення на фізіотерапію, тому що в моєму місті вона платна (у держ. поліклініці).
Що я вже зрозуміла після Мрт - мені треба берегтися 2-3 місяці, т.як травма кільця навколо диску. Завтра ще піду до невролога (іншого).
В мене є і мрт, і кт і купа знімків.
4 протрузії, корінцевий синдром.
Змінила трьох неврологів за ці роки. Лікування завжди однакове, але з кожним роком все гірше.
4 протрузії, корінцевий синдром.
Змінила трьох неврологів за ці роки. Лікування завжди однакове, але з кожним роком все гірше.
Когда совсем плохо и болит, я могу сделать только упражнения из 3-го ряда сверху. То есть те, где, лежа на спине, подтянуть колени и поднять немного таз. Все.
А так у меня тоже куча всяких сохранено. Иногда делаю.
А так у меня тоже куча всяких сохранено. Иногда делаю.
2
Дуже. Я ледве ходила, а після них все супер. Це вправи на розтяжку хребта. Починала з 10 разів кожну вправу, зараз можу робити й по 40. Ще й тіло помітно підтягнулося, грижа не болить, тіло не німіє.
2
1
Нестероїдне + міорелаксант + віт Б.
Препаратів назначали багато різних, але завжди в цій комбінації. Якщо в таблетках, то олфен (або аркоксія) + мідокалм + неовітам. Мені ще останній раз нормовен прописали, бо він покращує кровообіг.
Препаратів назначали багато різних, але завжди в цій комбінації. Якщо в таблетках, то олфен (або аркоксія) + мідокалм + неовітам. Мені ще останній раз нормовен прописали, бо він покращує кровообіг.
Руки поставити як на фото, а стопи тягнемо максимально від себе (витягуємо носочки), потім до себе.
2
Я ще ходила займатися на дошці Євмінова, дуже добре допомагає. В деяких тренажерних залах вона є, і додому можна купити, якщо площа квартири допомагає. Головне, треба зміцнювати спину.
1
А підскажіть ще по вправах будь ласка.
У сьомій ноги треба відривати від підлоги, чи одна п’ята стоїть на підлозі?
У восьмій вправі ноги лежать на підлозі і їх скручувати в боки, чи треба їх від підлоги відривати і пересувати тримаючи пресом
І у 12 вправі теж п’яти стоять на підлозі і повертати коліна вбоки, чи ноги підняті і зігнуті під кутом 90?
У сьомій ноги треба відривати від підлоги, чи одна п’ята стоїть на підлозі?
У восьмій вправі ноги лежать на підлозі і їх скручувати в боки, чи треба їх від підлоги відривати і пересувати тримаючи пресом
І у 12 вправі теж п’яти стоять на підлозі і повертати коліна вбоки, чи ноги підняті і зігнуті під кутом 90?
7 - десь під кутом 25 градусів від підлоги. 8 - припіднімаєте, повертаєте в бік, торкаєтесь підлоги. 12 - так як і 8, тільки ноги зігнуті.
Вправу 17 я роблю ще й з руками, так краще. Витягуєте ліве ногу, одночасно витягуєте вперед праву руку. Спочатку важкувато тримати рівновагу, але потім все добре виходить.
Вправу 17 я роблю ще й з руками, так краще. Витягуєте ліве ногу, одночасно витягуєте вперед праву руку. Спочатку важкувато тримати рівновагу, але потім все добре виходить.
1
Повернулась від невролога, сказав робити гімнастику Цигун для попереку. Буду шукати на ютубі...
Ще треба купити пояс корсетний з 6-ма ребрами (я знайшла MED M.M.M).
Ліки призначив трохи дивні...
Ще треба купити пояс корсетний з 6-ма ребрами (я знайшла MED M.M.M).
Ліки призначив трохи дивні...
Детралекс для поліпшення кровообігу, мовіназа зменшує набряк. Нуклео мені не прописували, не знаю що це. На коврику можна лежати не в гострому періоді.
1
Дякую. Вітамін В12 ? Які з препаратів вам назначали не таблетованих і які вам найкраще допомагали ?
Я так і не згадаю зараз, треба призначення дтвитись. Ввечері напишу. Допомагали всі добре, але через час все поверталось. Уколи краще, ніж таблетки. Спочатку курсу на рік вистачало. Тепер частіше простріли.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу