Мотористка• 29 июня в 21:44
Як побороти тривожність?
Так накручую себе аж тошнить іноді…
Я не справляюся з постійною тривогою.
Пила АД. Кинула бо ефекту не було ( два різних за призначенням лікаря, треті не купила)
Я не справляюся з постійною тривогою.
Пила АД. Кинула бо ефекту не було ( два різних за призначенням лікаря, треті не купила)
33
0
Ответ дляАлина-1240
Думаю просто научиться с ней жить.есть и есть 
Але це не життя. Я не посміхаюсь , я старію ментально.
6
Ответ дляАлина-1240
Думаю просто научиться с ней жить.есть и есть
У меня например сильная степень, надо уже фарму.
Чтоб побороть тревожность, нужно ее довести до максимума, и пережить. Либо до абсурда, в зависимости от того, чем она вызвана. Тревожность - это эмоция, если ее переживать, она уходит, если с ней бороться - становиться постоянной.
1
3
У мене дуже складна ситуація з підлітком. Вона погано їсть і тупо заглядаю їй у рот…
Мені психолог треба мабуть (
Мені психолог треба мабуть (
1
Ну или к психологу, или самой разбираться, почему Вас это беспокоит и что за этим стоит. От того, что Вы тревожитесь, она ж лучше есть не будет
3
Вы уже изучили все видео и темы в ГУГле об этом, изучили все бесплатные видео и лекции в Ютуб и как последний этап зашли сюда? Валом инфо бесплатно и доступно... это область психотерапии и работы с телом. И работать надо ДОЛГО, таблетки такой нет.. потому и совета ’выпил и забыл’ тоже нет...
От спазмов тела будет старение
От спазмов мозга будет блокировка радости. Да, есть такое..
У тревожных людей сломан механизм самоуспокоения... его надо восстанавливать и это долгая работа...
От спазмов мозга будет блокировка радости. Да, есть такое..
У тревожных людей сломан механизм самоуспокоения... его надо восстанавливать и это долгая работа...
2
Ой не знаю, в свое время сколько книг перечитала на эту тему все пустое и роликов с упражнениями, тоже все до ж...
Чувство тревоги у меня почти постоянное с детства, скорее что то на генетическом уровне папа тоже тревожник был ещё тот , иногда мозгом понимаешь, а...
Чувство тревоги у меня почти постоянное с детства, скорее что то на генетическом уровне папа тоже тревожник был ещё тот , иногда мозгом понимаешь, а...
1
3
Дать себе в этом побыть, и начать спокойно внутренний разговор с собой. Да, мне страшно, мне сейчас плохо, что я могу для себя сделать, чего мне сейчас хочется? Вообще в таких случаях лучше всего сделать что то для тела - лёгкую разминку, попрыгать, побегать, потянуться активно, понаклоняться - прям почувствовать, как стресс уходит из тела. Может звучит бредово, но это так работает - начнёте активно двигаться, тревога уйдет (про механизм и основы можно загуглить, почему активное движение ’выгонит’ тревогу)
Это если у тревоги нет никакой причины. Еще хорошо помогают дыхательные практики, они тоже очень быстро нормализуют состояние.
Это если у тревоги нет никакой причины. Еще хорошо помогают дыхательные практики, они тоже очень быстро нормализуют состояние.
6
Спасибо, некоторые пишут, что любые движения при тревоге, это избегание и не надо вообще ничего делать. Позволить тревоге накрыть макс , я каждый день даю, но она не уходит(
Идти в терапию
Люди годы тратят на это, а вы хотите, чтоб тут черкнули пару советов и вы перестали тревожиться. Так не бывает
Люди годы тратят на это, а вы хотите, чтоб тут черкнули пару советов и вы перестали тревожиться. Так не бывает
1
И не уйдет, тот совет на разовую ’ акцию’ тревоги плюс не всем подходит под психотипы, и по сути бесполезен
Всегда вопрос в том, почему тревога. Если у нее есть причина, то да - лучше дать накрыть максимально, пережить этот ужас, дать ему сбыться в фантазиях, тогда он уходит. Но если она просто фоном, то нет ничего лучше движения. Я сама тревожник жуткий, поэтому на своем опыте могу сказать - движение выгонит тревогу очень быстро. Я раньше вообще после обстрелов шла бегать, только 5 утра - я на пробежку, или наоборот в 22-23 ,хоть 20 минут до комендантского успеть. Мне пальцем у виска крутили знакомые, но я чувствовала разницу. И оказывается, без тревоги можно жить, она постепенно уходит и возвращается очень редко.
3
Это основы работы мозга, причем здесь психотип? Нет, это не на разовую акцию, просто механизм расписывать долго и пошагово, это все есть в Гугле, на Ютубе, в книгах - можно выбрать любой источник и ознакомиться, почему при тревоге важно именно движение.
А насчет тревожности - мне помогает направление ее в практическое русло. Когда руки работают - голова отдыхает. Найдите себе какое-то занятие
А де от вчора пила в компанії. Гарно відпочивали.
І помітила, що після алкоголю тривожність стає набагато сильнішою (
Сьогодні геть накриває
І помітила, що після алкоголю тривожність стає набагато сильнішою (
Сьогодні геть накриває
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу