Дюймовочка• 03 августа 2025
Ожиріння
Допоможіть,порадьте
Мені 31
До втручань в організм вага 67,75 була
Після першої операції коливалася 75-82
А ось після кс росла росла і 102
Фізичних вправ не можна робити через стан ніг і хребта
Не купую солодощі ,печиво більше.
Пробую не їсти після 19:00
Можливо у когось є перевірений метод. Потрібно оперувати ноги,але лікар їх прлоперує лише з меншою вагою
Це мінус 15-20 кг
Мені 31
До втручань в організм вага 67,75 була
Після першої операції коливалася 75-82
А ось після кс росла росла і 102
Фізичних вправ не можна робити через стан ніг і хребта
Не купую солодощі ,печиво більше.
Пробую не їсти після 19:00
Можливо у когось є перевірений метод. Потрібно оперувати ноги,але лікар їх прлоперує лише з меншою вагою
Це мінус 15-20 кг
8
3
36
0
Ходити теж не можна ? Плавати ?
А з їжею - рахуйте калорії , маєте витрачати більше , ніж їсте , тоді схуднете
А з їжею - рахуйте калорії , маєте витрачати більше , ніж їсте , тоді схуднете
5
Йогу додайте, якусь кількість кроків находжуйте, збалансуйте харчування і зменшіть кількість їжі. Це довгий процес, але коли все настільки критично, то треба діяти. Удачі вам!)
все порции через весы и подсчет калорий.
если не есть после 19,то и спать надо ложиться пораньше.
ходите побольше если позволяет здоровье
если не есть после 19,то и спать надо ложиться пораньше.
ходите побольше если позволяет здоровье
А Вы не пытайтесь. А не ешьте.
3 приема пищи в день строго без перекуса. Даже фрукты и кофе нельзя.
Снизьте потребление углеводов до минимума. Только сложные понемногу.
Если так три недели слелаете, напишите тут новую тему, похвастаетесь 🙂
Если не будете, то и не нойте. Будете жирная всегда.
Только коррекцией питания в Вашем случае можно убрать 20-30 кг
3 приема пищи в день строго без перекуса. Даже фрукты и кофе нельзя.
Снизьте потребление углеводов до минимума. Только сложные понемногу.
Если так три недели слелаете, напишите тут новую тему, похвастаетесь 🙂
Если не будете, то и не нойте. Будете жирная всегда.
Только коррекцией питания в Вашем случае можно убрать 20-30 кг
5
Низкоуглеводка, всё взвешивать и считать кбжу, три раза есть без перекусов. Основной рацион овощи и нежирные сорта мяса и рыбы
плавать,а не болтаться у бортика. Устанавливать себе каждый день новые нормы,чуть побольше.Плавать с доской-ноги работают,но нагрузки на суставы нет.И не есть после бассейна,если плаваете вечером.Или плавать с утра
Секрет простой и один,
меньше жрать и больше активности.
А дальше только от вашей мотивации зависит.
Тут главное - не пытаться, а строго делать.
У меня есть подруга, которая имея подобную с вашей проблемой у мамы,
у сестры, у себя. Набрала вес почти до 120кг,
в итоге взяла себя в руки, перешла на здоровое питание, лет 7 назад
И сейчас весит 50кг, стройная, спортивная, занимается спортом, танцами.
Но она не ест много чего, сахар, мучное.
Причем фанатично, даже салат с соусом в котором есть сахар не ест или шашлык, если замаринован на таком соусе - тоже не ест.
Так вот она 10 лет назад и сейчас - это два разных человека.
А по спорту - вам точно можно орбитрек, начать по 30 минут, потом по 60
и так регулярно ну и меньше кушать.
меньше жрать и больше активности.
А дальше только от вашей мотивации зависит.
Тут главное - не пытаться, а строго делать.
У меня есть подруга, которая имея подобную с вашей проблемой у мамы,
у сестры, у себя. Набрала вес почти до 120кг,
в итоге взяла себя в руки, перешла на здоровое питание, лет 7 назад
И сейчас весит 50кг, стройная, спортивная, занимается спортом, танцами.
Но она не ест много чего, сахар, мучное.
Причем фанатично, даже салат с соусом в котором есть сахар не ест или шашлык, если замаринован на таком соусе - тоже не ест.
Так вот она 10 лет назад и сейчас - это два разных человека.
А по спорту - вам точно можно орбитрек, начать по 30 минут, потом по 60
и так регулярно ну и меньше кушать.
Я кстати после беременности тоже была 87 кг, а сейчас 50-52. При росте 176. И у меня - спортлайф 5 раз в неделю + уменьшила порции. И мне 42 года если что. А беременность была 2 года назад.
1
В мене 94, здала аналізи на гормони і індекс Хома, виявили інсулінорезистентність. Вона є у більшості людей з зайвою вагою. Ендокринолог порадила пити метформін, це препарат для діабетиків але при інсулінорезистентності також призначають, щоб все що ми з´їдали краще засвоювалося та насичувало організм. Краще стало з циклом і при правильному харчуванні+ пішій ходьби вага почала скидатися, бо до того стояла на місці.
Ще лікарі рекомендують інозитол. Але на собі від Метформіну ефект краще.
Ще лікарі рекомендують інозитол. Але на собі від Метформіну ефект краще.
2
Сейчас никакой физ нагрузки, разве что плавание оставить. Обратитесь к диетологу, чтобы питанием и нужными медикаментами наладить режим, если сами с этим не справляетесь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу