Дверной_Проем• 30 августа 2025
Яка дієта виявилась для вас найзручнішою?
підрахунок калорій, інтервальне голодування чи просто менше солодкого?
42
0
Для меня своя диета подошла. Не пихаться с утра потому что надо завтракать, не ехать в себя полноценный обед, а есть когда хочу и сколько хочу, и сто хочу, у меня короче один полноценный прием пищи. И он мягко говоря вечером глубоким)
Подсчет калорий. Правда я худела, когда это еще не было модно и просто интуитивно снизила жиры, быстрые углеводы, убрала жареное и немного уменьшила тарелку. Так и живу с тех пор.
Именно как диета - чтобы быстро и гарантированно сбросить вес - Магги. Она у меня всегда работает.
А чтобы поддерживать форму - подсчет калорий и соблюдение интервала.
А чтобы поддерживать форму - подсчет калорий и соблюдение интервала.
Спочатку відмовитися від солодкого, потім від борошняного, а потім від жирного. Тоді наступає зниження апетиту і здорове харчування стає смачним.
1
Ну так я ж пояснила, це лише для контролю апетита і очищення смакових рецепторів, а далі йде здорове харчування з помірним дефіцитом калорій.
Просто тут дівчата кажуть, що їдять солодке в межах свого калоражу - мені таке категорично не підходить. Я не можу з´їсти одну цукерку, мені треба 10. І чим більше їм, тим більше хочеться. А от якщо не їсти зовсім - нормально.
Просто тут дівчата кажуть, що їдять солодке в межах свого калоражу - мені таке категорично не підходить. Я не можу з´їсти одну цукерку, мені треба 10. І чим більше їм, тим більше хочеться. А от якщо не їсти зовсім - нормально.
1
любая диета помогает один раз - все. Тема похудения мне близка, в 2015 году я похудела на 21 кг. за 11 месяцев - диетолог, полностью изменила поведение питания, потом спорт. Вес держу +2-2 кг.
К слову я тут давала свое старое меню на 4 месяца многим девочкам, но только две мне написали спустя год, я за них рада.
К слову я тут давала свое старое меню на 4 месяца многим девочкам, но только две мне написали спустя год, я за них рада.
Значить мало для того обсягу який вона їсть
Витрати калорій повинні перевищувати споживання
А ще може вона просто думає що так багато ходить? А може по дорозі кушає, то морозиво, то снікерс, то колу, то ще щось калорійне
Витрати калорій повинні перевищувати споживання
А ще може вона просто думає що так багато ходить? А може по дорозі кушає, то морозиво, то снікерс, то колу, то ще щось калорійне
2
Моя подруга занимается спортом каждый день - утром бег 6 км, вечером три раза в неделю- фитнесс, 3 раза - силовые, 1 раз - пилатес. После каждой тренировки- орбитрек 30 минут. При этом наедает больше 5000 ккал. Потому, несмотря на нагрузки, весит почти 100 кг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу