Вакцениро Вона• 01 октября 2025
У меня зависимость
У меня сдвг,и я точно это знаю (проходила миллион тестов и понимаю уже это на 100%)
Я то продуктивная,куда-то бегу,что-то делаю,то залипаю в сериал на все выходные.
Но моя проблема состоит в прокрастинации и зависимости от телефона,я не знаю как ее побороть,уже нету сил на это,прям сама себя раздражаю. Сажусь делать важные задачи и отвлекаюсь и не понимаю как пол дня проходит,я то в переписках,то в Инстаграм залипаю. Может кто поборол это и даст нужные советы
Я то продуктивная,куда-то бегу,что-то делаю,то залипаю в сериал на все выходные.
Но моя проблема состоит в прокрастинации и зависимости от телефона,я не знаю как ее побороть,уже нету сил на это,прям сама себя раздражаю. Сажусь делать важные задачи и отвлекаюсь и не понимаю как пол дня проходит,я то в переписках,то в Инстаграм залипаю. Может кто поборол это и даст нужные советы
1
1
25
0
Автор, вы это я. С наступлением холодов и зимы всё ещё печальнее становится. Как будто в спячку впадаю. И если раньше эта ситуация расстраивала очень, то теперь мне абсолютно пофиг. И от этого я ещё больше прокрастинирую и забиваю на всё. А жизнь идёт.
1
Прокрастинация может быть связана с повышенной тревожностью.
Вообще, прокрастинируют не «вообще», а когда что-то важное нужно сделать. Или значимое. В общем, то где есть какой-то эмоциональный заряд. Лучше расскажите что именно вы прокрастинируете, что откладываете - может тогда будет проще какой-то совет дать. Просто общие вопросы обычно = общие абстрактные ответы.
Вообще, прокрастинируют не «вообще», а когда что-то важное нужно сделать. Или значимое. В общем, то где есть какой-то эмоциональный заряд. Лучше расскажите что именно вы прокрастинируете, что откладываете - может тогда будет проще какой-то совет дать. Просто общие вопросы обычно = общие абстрактные ответы.
3
я одно время работала с психологом, по своим вопросам (не прокрастинация). но как-то спрашивала ее про книги по тревоге почитать для себя, она выслала это. уже как-то скидывала в другой теме здесь. вдруг и вам пригодится- поделюсь.
2
Дела которые требуют максимальной концентрации,бухгалтерию,с документами решать,бывает и обычные бытовые вопросы откладываю
Вы сами ответили - дела с максимальной концентрацией.
Поисследуйте: что именно такого в таких делах? может вы боитесь не справиться? Или боитесь ошибиться? Или еще что-то.. найдя чего именно вы боитесь, что вызывает такое чувства - можно прицельно, точечно, на это влиять.. разговаривать с собой, внутренний диалог установить дружелюбно без давления и агрессии .. в общем, по ситуации.. и зная ваши особенности ..
Поисследуйте: что именно такого в таких делах? может вы боитесь не справиться? Или боитесь ошибиться? Или еще что-то.. найдя чего именно вы боитесь, что вызывает такое чувства - можно прицельно, точечно, на это влиять.. разговаривать с собой, внутренний диалог установить дружелюбно без давления и агрессии .. в общем, по ситуации.. и зная ваши особенности ..
1
Да, все верно. Когда мозг забит переживаниями, то нормально работать ему сложно.
Мне психиатр именно это говорил. Тревожность мешает всему
Мне психиатр именно это говорил. Тревожность мешает всему
1
Грег МакКеон
Эссенциализм. Путь к простоте
Только вчера закончила, мне кажется немного поможет наладить ориентир) а так да...осень, хандра(((
Эссенциализм. Путь к простоте
Только вчера закончила, мне кажется немного поможет наладить ориентир) а так да...осень, хандра(((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу