Сиреневая цапля• сегодня в 13:03
Книга "Восходящая спираль" Алекса Корба
Кто читал и применял техники по этой книге, она, действительно, стоит внимания? Буду благодарна за отзывы.
4
0
Мне больше нравится Д. Бернс Терапия настроения. Там более структурированные и действительно расписаны техники. В Восходящей спирали как-то многовато воды, хотя в целом нормально, пользу можно получить.
1
Там передусім акцент на фізичний активності, як вона безпосередньо впливає на біохімію мозку. Автор - лікар-нейробіолог, який сам мав ендогенну депресію, тож його рекомендаціям можна вірити.
Але вище вам рекомендували книгу з КПТ - вона дійсно буде більш практична.
І взагалі для самодопомоги підійде будь-який робочий зошит з КПТ з подолання депресії.
Але вище вам рекомендували книгу з КПТ - вона дійсно буде більш практична.
І взагалі для самодопомоги підійде будь-який робочий зошит з КПТ з подолання депресії.
Я останній час зацікавилась нейрогімнастикою. Хочу спробувати впливати на свій стан через нейровправи. Тому зацікавилась цією книжкою. Можливо, там є запропоновані комплекси. З приводу зошита. Теж думала придбати. Я проходила схема-терапію. Вела щоденник по рекомендації терапевта - відслідковувала емоції. Можливо, варто придбати зошит по кпт для самостійної роботи. Радите саме придбати зошит і працювати чітко по ньому?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу