Тану на сонці• Изменено 1 час назад
Как отучить мужа от перекусов?
Сил нет(Жрёт постоянно. Чаи,кофеи...бутербродами,конфетами,печенье с маслом...Почему нельзя полноценно пообедать,позавтракать и поужинать?и не шариться по кухне..бесит он как хомяк бесконечно жует(
2
1
1
22
1
Я уже и не беру. Но дома всегда есть масло,хлеб. Масло я не могу не покупать,оно идёт в разные блюда
Скільки років разом? Які доходи перед весіллям і зараз - у нього і у вас, що змінилося?
На роботу ходить чи вдома переховується, їсть, бо нема що робити?
На роботу ходить чи вдома переховується, їсть, бо нема що робити?
1
1
У него бронь,работает дома..сидит дома целыми днями,все время на виду и по ходу его это устраивает! Вместе 5 лет,перед войной я не работала,сейчас работаю тоже дома. Доход на семью ок 1к$,включая оплату аренды жилья
Переедание всегда реакция на стресс и симптом депрессии. Как верно сказали, заедает эмоции и скуку.
Увеличьте количество белка. Для мужчины по новым нормам это 1.6г на кг веса в день.
Например, при весе 90 кг и норме 1,6 г белка на кг требуется 144 г белка в сутки. Это можно набрать так: 2 яйца (~12 г), творог 150 г (~24 г), греческий йогурт 200 г (~20 г), красная чечевица 60 г сухой (~15 г), куриная грудка 200 г (~44 г) и индейка или постная говядина 150 г (~30 г) — всего примерно 145 г белка в день, распределённого равномерно и без перегруза ЖКТ.
Это чисто 1100-1200 ккал только на протеине, а он долго усваивается. Останется меньше места на углеводы.
Увеличьте количество белка. Для мужчины по новым нормам это 1.6г на кг веса в день.
Например, при весе 90 кг и норме 1,6 г белка на кг требуется 144 г белка в сутки. Это можно набрать так: 2 яйца (~12 г), творог 150 г (~24 г), греческий йогурт 200 г (~20 г), красная чечевица 60 г сухой (~15 г), куриная грудка 200 г (~44 г) и индейка или постная говядина 150 г (~30 г) — всего примерно 145 г белка в день, распределённого равномерно и без перегруза ЖКТ.
Это чисто 1100-1200 ккал только на протеине, а он долго усваивается. Останется меньше места на углеводы.
Да бесит потому что. Нет чтобы положить нормальную порцию,он как специально не докладывает чтобы потом бегать жрать
Я не могу есть ’нормальными порциями’.
Я люблю как кот, раз в пару часов пару кусочков.
Но, очевидно, муж заедает скуку, дискомфорт, усталость. Без осознания этого, любые переучивания бесполезны.
Я люблю как кот, раз в пару часов пару кусочков.
Но, очевидно, муж заедает скуку, дискомфорт, усталость. Без осознания этого, любые переучивания бесполезны.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу