Наполеон Бонапарт• 04 июня в 20:06
Нужен совет, выговориться
Писала на реддит, сори за корявый перевод
Хочу описать свою ситуацию и спросить совета, потому что уже не справляюсь с тревогой.
В конце февраля я переболела гриппом, после чего одну ночь почти не спала. В тот момент я вспомнила, что у меня ранее находили небольшой субплевральный узелок без последующего наблюдения, и начала сильно переживать из-за этого. После этого у меня около 10 дней сон был очень коротким — по 2–4 часа.
Позже я сделала контрольное КТ, всё оказалось в норме, и у меня было несколько хороших ночей сна. Но тревога не ушла. Затем снова случилась ночь, когда я не смогла уснуть из-за навязчивых воспоминаний из детства, после чего сон снова нарушился.
Дальше были периоды улучшения (примерно 2 недели нормального сна), но затем снова внезапные ночи без сна. Это сильно меня напугало, и я начала постоянно думать о сне и контролировать его. В итоге сон стал очень нестабильным: то 5 часов, то 2, то 6, снова 2 и т.д.
Мне назначали тразодон — он помогал слабо. Позже добавили сероквель и миртазапин, на них сон стал примерно 4–6 часов, но всё равно прерывистый. После того как я прочитала про редкие заболевания вроде фатальной бессонницы, тревога усилилась ещё больше.
Сейчас я нахожусь в сильном страхе и не понимаю, что со мной происходит. Недавно я узнала, что тревога и бессонница могут существовать как отдельное состояние в течение нескольких месяцев, но мне всё равно очень страшно.
Важно: я сейчас на 30-й неделе беременности.
Буду благодарна за любые советы или похожий опыт.
Хочу описать свою ситуацию и спросить совета, потому что уже не справляюсь с тревогой.
В конце февраля я переболела гриппом, после чего одну ночь почти не спала. В тот момент я вспомнила, что у меня ранее находили небольшой субплевральный узелок без последующего наблюдения, и начала сильно переживать из-за этого. После этого у меня около 10 дней сон был очень коротким — по 2–4 часа.
Позже я сделала контрольное КТ, всё оказалось в норме, и у меня было несколько хороших ночей сна. Но тревога не ушла. Затем снова случилась ночь, когда я не смогла уснуть из-за навязчивых воспоминаний из детства, после чего сон снова нарушился.
Дальше были периоды улучшения (примерно 2 недели нормального сна), но затем снова внезапные ночи без сна. Это сильно меня напугало, и я начала постоянно думать о сне и контролировать его. В итоге сон стал очень нестабильным: то 5 часов, то 2, то 6, снова 2 и т.д.
Мне назначали тразодон — он помогал слабо. Позже добавили сероквель и миртазапин, на них сон стал примерно 4–6 часов, но всё равно прерывистый. После того как я прочитала про редкие заболевания вроде фатальной бессонницы, тревога усилилась ещё больше.
Сейчас я нахожусь в сильном страхе и не понимаю, что со мной происходит. Недавно я узнала, что тревога и бессонница могут существовать как отдельное состояние в течение нескольких месяцев, но мне всё равно очень страшно.
Важно: я сейчас на 30-й неделе беременности.
Буду благодарна за любые советы или похожий опыт.
2
2
1
37
0
Ну через 10 недель у Вас разовьется суперспособность спать даже стоя)
Не переживайте. В конце беременности бывают нарушения сна. Это не навсегда.
Не переживайте. В конце беременности бывают нарушения сна. Это не навсегда.
2
Оно вообще, насколько я помню, на таком сроке не спится.
Гуляйте перед сном, попробуйте медитировать
Гуляйте перед сном, попробуйте медитировать
Ищите хорошего психиатра, потому что после родов нагрузка на Вашу психику вырастет в разы.
Обязательно поговорите с близкими, чтобы было кому Вас поддержать в послеродовый период.
Обязательно поговорите с близкими, чтобы было кому Вас поддержать в послеродовый период.
1
Вот вот) я вскакивала с рассветом, а было это начало лета, и заснуть больше уже не могла. Когда очухалась после кесарева, глаза открываю, смотрю - утро, а часов же нет. Зову медсестру, она рядом на кушетке спала. Девочка вскакивает, бежит ко мне: ’Что?’ А я спрашиваю: ’Который час?’))) Ну мне тогда реально самым важным казалось узнать, проспала ли я дольше, чем до 4-5 утра) на меня посмотрели как на дуру (очень понимаю))) и молча отправили спать обратно))
Не-а,я с самого начала не прониклась, потому что как и многие, не сплю нормально уже пятый год! Сплю урывками! Поэтому сразу не поняла в чем трагедия автора.
Короче. Идите к психотерапевту, психологу для беременных. Для вашей категории тоже есть препараты, если не будет достаточно терапии. Не затягивайте. Роды- очередной стресс, может быть очень сильные проблемы с головушкой после, плюс ночи без сна с младенцем ( а младенцы у тревожных мама ой как хреново спят) и будет трындец. Идите сейчас!!!
Автор, Ваши проблемы со сном, скорее всего, имеют временный характер и сами пройдут, как только ребенок родится. Они с большой долей вероятности не имеют ничего общего с проблемами сна небеременных людей. И в Вашем случае вообще не факт, что нужна какая-либо терапия.
Проблема в том что я уже загналась и накрутила себе и неизлечимую болячку с ~40 случаев по миру и нервная система в состоянии «бейся или беги» застряла(
У меня подруга ’решила проблему ’ покупкой беруш) живет в Харькове, на Серверной Салтовке. Если гепнет так, что кровать подскакивает, просыпается, конечно. Матюкается и спит опять.
Я так и без беруш сплю. Просто кровать отодвинута к дальней от окна стенке. Если ночью еще не спим, только тогда в коридор выходим. Если спим, просто надеемся, что пролетит мимо.
Я так и без беруш сплю. Просто кровать отодвинута к дальней от окна стенке. Если ночью еще не спим, только тогда в коридор выходим. Если спим, просто надеемся, что пролетит мимо.
Ну вот я Вам поэтому и написала - это не навсегда.
У меня были проблемы со сном. У небеременной. Что я не могла заснуть до 11(!) утра или вообще. Месяцами или даже годами. Так вот тяжелая физическая нагрузка исцеляет моментально - если весь день пахать, к ночи просто падаешь. Думать моральных сил нет. При том, что у меня был страх ночи, паника от того, что лягу и заснуть не смогу и страх факта сна.
Но у меня еще и другие проблемы со здоровьем были, дающие такое.
А у Вас с рождением ребенка загруженность будет огромная. Вы просто падать будете.
У меня были проблемы со сном. У небеременной. Что я не могла заснуть до 11(!) утра или вообще. Месяцами или даже годами. Так вот тяжелая физическая нагрузка исцеляет моментально - если весь день пахать, к ночи просто падаешь. Думать моральных сил нет. При том, что у меня был страх ночи, паника от того, что лягу и заснуть не смогу и страх факта сна.
Но у меня еще и другие проблемы со здоровьем были, дающие такое.
А у Вас с рождением ребенка загруженность будет огромная. Вы просто падать будете.
Ну и сколько вы в среднем спали? Ну типа взять какую-то неделю или месяц, сколько часов в среднем? И потом как, страх прошел?
Автор, Вы зря пытаетесь проводить параллели. У Вас другая ситуация. У многих беременных проблемы со сном в 3триместре, которые сами проходят.
У меня появилась собака) выгул раза 3 в день по часу, осознание, что утром надо встать, чтоб его вывести) страх прошел, когда ушла зацикленность. ну и, понятно, лечение основного заболевания у эндокринолога.
У меня появилась собака) выгул раза 3 в день по часу, осознание, что утром надо встать, чтоб его вывести) страх прошел, когда ушла зацикленность. ну и, понятно, лечение основного заболевания у эндокринолога.
Так у меня началось не в 3) в первом дрыхла как сурок, да и до этого не наблюдалось такого. Началось получается неделе на 17, усугубилось на 21
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу