Бентливуман• Изменено вчера в 16:01
Коли ви пʼєте каву зазвичай?
пити каву рекомендують ближче до 10-ї години бо зранку о 7-8 і без того високий кортизол
Відповідь чата:
Так, це правда: пити каву краще через годину-дві після прокидання, орієнтовно з 9:30 до 11:30, оскільки в цей час рівень кортизолу природно знижується. Ранковий пік цього гормону припадає саме на першу годину після пробудження (близько 7–8 ранку).Чому краще зачекати з кавоюПриродна бодьорість: Організм сам виділяє кортизол для прокидання, тому кофеїн зранку не потрібен.Звикання: Ранкова кава на піку кортизолу зменшує природний ефект енергії, і з часом вам знадобиться більша доза.Зайвий стрес: Поєднання високого кортизолу та кофеїну може викликати тривожність і тремтіння.Коли пити кавуІдеальний час: З 9:30 до 11:30 ранку.Другий етап: З 13:30 до 17:00, коли післяобідній кортизол знову падає.
Відповідь чата:
Так, це правда: пити каву краще через годину-дві після прокидання, орієнтовно з 9:30 до 11:30, оскільки в цей час рівень кортизолу природно знижується. Ранковий пік цього гормону припадає саме на першу годину після пробудження (близько 7–8 ранку).Чому краще зачекати з кавоюПриродна бодьорість: Організм сам виділяє кортизол для прокидання, тому кофеїн зранку не потрібен.Звикання: Ранкова кава на піку кортизолу зменшує природний ефект енергії, і з часом вам знадобиться більша доза.Зайвий стрес: Поєднання високого кортизолу та кофеїну може викликати тривожність і тремтіння.Коли пити кавуІдеальний час: З 9:30 до 11:30 ранку.Другий етап: З 13:30 до 17:00, коли післяобідній кортизол знову падає.
13
0
Та ну нафиг) Особенно после такой ночи я буду ждать 10 часов, чтобы выпить кофе и проснуться. Просыпаюсь и иду пить.
Около 8-10 утра в зависимости от пробуждения и днём в 15-17, когда прихожу домой. Бывает, что днём не пью (реже), всё зависит от распорядка дня: если можно поспать днём, не пью вторую чашку
1
Днем. Иногда вечером. Спать мне кофе не мешает. Более того, если я хочу спать, то наоборот - помогает уснуть. Он у меня скорее как катализатор работает.
Целый день, первый раз в рабочии дни в 5 утра в обычные как проснусь сразу, но и последний прием кофе перед сном это в районе 12 ночи
І) 10 хвилин після підйому і стакану води - десь 6.10
ІІ) перед виходом з дому - десь 8-8.30
ІІІ) в обід - 14-15 год. орієнтовно
ІV) під вечір - десь 18.00
ІІ) перед виходом з дому - десь 8-8.30
ІІІ) в обід - 14-15 год. орієнтовно
ІV) під вечір - десь 18.00
Угу, вот зачем мой муж в пять кофе пьёт и спать ложится, с 7 до 8 кофе бесполезен. А я могу и в 22:00 выпить, позже совесть не позволяет, кофе-машина громкая
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу