Как справиться с бессонницей?

Несколько недель не спите? Я если один день посплю 3 часа, то на следующий в 9 вечера уже в постели)

Пью корвалол перед сном

мелатонин

В мене взагалі проблема зі сном вже кілька років. А в спеку просто біда. Рятуюсь снодійними.

я лет 15 плохо сплю
как дети появились, так сна и не стало
сплю 5-6 часов

Вам длинный или короткий путь?

Длинный- сначала начнёте принимать мелатонин, и даже возможно какое то время он будет работать. Но Вы подумаете,что его можно пить месяц подряд, а там сон и наладится. А через месяц и отмены обнаружите что не наладится. Это если он вообще Вас возьмёт. Дальше Вы будете искать информацию в интернете,и найдете полезные советы про магний и витамины группы б, затем в ход пойдут алоры, нейропланты, ашваганды, пассифлоры - в общем всякая трава в капсулах таблетках,в сочетании с мелатонином и витаминами. Потом Вы купите снотворное. Сондокс или донормил. Ну потому, что без рецепта, и эти препараты на слуху. Если это поможет, то будете сидеть на них. Не поможет- добавите транки, типа гидазепама.

Короткий путь- если это не эндокринные проблемы, ( проверяются у эндокринолога), и не органика( невролог), то Вам к психиатру. Да, именно психиатр лечит расстройства сна. Да он лечит антидепрессантами. Потому,что почти всегда расстройство сна это следствие тревожного расстройства, даже если нет депрессии.

Магній приймаєте?

Скажите пожалуйста, какие эпизоды безсонницы у вас бывают, от которых помогает магний? Просто я думаю что магний помогает тем,у кого нет безсонницы как таковой.