Амелі на мілені• 11 августа в 08:43
Сніданок на схудненні 104
Добрий ранок, смачного
11
5
1
33
0
Доброго ранку ❤️ всім смачного
День 221
☕️ с Bubble 300-288
Завтрак:
- желейный бульон 300-45; белок (4 шт.) 150-100; майонез 18-126; 🥩 68-95,2; 🍅 44-8,8; капустный салат с огурцом 166-34,86
Вес: 746 гр. Калорийность: 409,86
Вчерашние перекус, обед и ужин.
Перекус:
- 🍐28-12,6; 🍊48-28,8; 🥝42-19,74; слива 48-22,56; ежевика 34-20,4; 🫐84-33,6; творог 62-49,6; 🍨44-48,84; вафел.трубочка 4-30; 🍒6-20; мятный джем 8-24
Вес: 408 гр. Калорийность: 310,14
Обед:
- суп грибной с нутом 406-146,16
Ужин:
- 🍞 ржаной 34-77,18; капуста тушеная 182-140
Вес: 216 гр. Калорийность: 217,2
День 221
☕️ с Bubble 300-288
Завтрак:
- желейный бульон 300-45; белок (4 шт.) 150-100; майонез 18-126; 🥩 68-95,2; 🍅 44-8,8; капустный салат с огурцом 166-34,86
Вес: 746 гр. Калорийность: 409,86
Вчерашние перекус, обед и ужин.
Перекус:
- 🍐28-12,6; 🍊48-28,8; 🥝42-19,74; слива 48-22,56; ежевика 34-20,4; 🫐84-33,6; творог 62-49,6; 🍨44-48,84; вафел.трубочка 4-30; 🍒6-20; мятный джем 8-24
Вес: 408 гр. Калорийность: 310,14
Обед:
- суп грибной с нутом 406-146,16
Ужин:
- 🍞 ржаной 34-77,18; капуста тушеная 182-140
Вес: 216 гр. Калорийность: 217,2
6
1
Тільки хотіла написати під вашим попереднім постом розгорнуту відповідь, але не встигла.
Напишу коротко про вас словами пісні - Какая боль, какая боль...
Ще років півтора -два вам треба буде потерпіти, наберіться мужності.
Напишу коротко про вас словами пісні - Какая боль, какая боль...
Ще років півтора -два вам треба буде потерпіти, наберіться мужності.
3
2
1
у меня сосед с шизофренией сейчас в фазе обострения, как-то и фаза, и симптомы у него с такими захожанками подозрительно синхронизированы
1
1
1
Никаких секретов)
Очень простой и быстрый рецепт.
Капусту нашинковать соломкой, посолить.
Лук нарезать кубиком, морковь соломкой. Обжарить.
Добавить томатную пасту, протушить.
Капусту отжать от влаги и добавить на сковороду.
Туда же мелко порезанный чеснок и молотый перец чили.
На сильном огне поджарить пару минуть и выключить.
Очень простой и быстрый рецепт.
Капусту нашинковать соломкой, посолить.
Лук нарезать кубиком, морковь соломкой. Обжарить.
Добавить томатную пасту, протушить.
Капусту отжать от влаги и добавить на сковороду.
Туда же мелко порезанный чеснок и молотый перец чили.
На сильном огне поджарить пару минуть и выключить.
5
Обычно я супы не зажариваю, но именно в этом, изменила своей привычке), поэтому получилось чуть калорийнее, чем обычно.
Рассказываю…
1. Вечером, 70 грамм нута залила водой.
2. На следующий день за 30 минут до обеда, порезала лук (110 грамм) и морковь (84 грамма) кубиком.
3. На дно кастрюли (с толстым дном, в которой можно жарить) налила 8 грамм подсолнечного масла, разогрела его и поджарила лук с морковью.
4. Всыпала нарезанных, свежих шампиньонов (280 грамм). Жарю, перемешиваю.
5. Добавила нарезанный кубиком картофель (158 грамм). Поджариваю, перемешиваю.
6. Добавила набухший нут, с той же водой, которой он был залит вчера вечером.
7. Залила суп кипятком из чайника. Приправила грибной приправой (12 грамм), посолила по вкусу. Накрыла крышкой и томила на лёгком огне 15 минут.
8. В конце варки добавила мелко нарезанный укроп (22 грамма) и выключила суп.
Рассказываю…
1. Вечером, 70 грамм нута залила водой.
2. На следующий день за 30 минут до обеда, порезала лук (110 грамм) и морковь (84 грамма) кубиком.
3. На дно кастрюли (с толстым дном, в которой можно жарить) налила 8 грамм подсолнечного масла, разогрела его и поджарила лук с морковью.
4. Всыпала нарезанных, свежих шампиньонов (280 грамм). Жарю, перемешиваю.
5. Добавила нарезанный кубиком картофель (158 грамм). Поджариваю, перемешиваю.
6. Добавила набухший нут, с той же водой, которой он был залит вчера вечером.
7. Залила суп кипятком из чайника. Приправила грибной приправой (12 грамм), посолила по вкусу. Накрыла крышкой и томила на лёгком огне 15 минут.
8. В конце варки добавила мелко нарезанный укроп (22 грамма) и выключила суп.
3
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу